Йога для початківців
Коли ви тільки починаєте практикувати йогу, вам треба обов'язково засвоїти кілька речей, який дозволять вам швидко просуватися вперед, не перенапружуючи м'язи і не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Отже, йога для початківців: На що слід звернути особливу увагу:
- займатися йогою треба усвідомлено, це ж не просто система фізичних вправ, це ціла філософська система, завдяки якій ви можете стати здоровішими, міцнішими і молодше;
- займатися йогою треба або на світанку, або на заході. Це оптимальний час, коли ваше тіло найбільш вразливе до фізичних навантажень, а ваша свідомість відкрито Вищого Світу;
- займатися йогою треба з радістю в душі, думаючи, що кожна асана, яку ви виконуєте, наповнює вас чистою і позитивною енергією.
І, нарешті, займатися йогою треба регулярно, щодня. 20-30 хвилин, які ви присвятіть собі щоранку, принесуть набагато більш помітні результати, ніж одна - дві виснажливі і тривалі тренування в тренажерному залі.
{reklama}Курс «Йога для початківців», запропонований вам жіночим інтернет журналом LadyElena.ru, не вимагає від вас ні міцного фізичного здоров'я, ні ідеальної фігури, ні хорошою розтяжки. Все це прийде в процесі регулярних занять. Цей курс не має вікових обмежень і не вимагає ніяких фінансових витрат. Єдине, що потрібно - це ваше терпіння, позитивний настрій і готовність пройти довгий, але дуже цікавий шлях.
Матеріали курсу «Йога для початківців»:
Йога для початківців - вправи
Харчування під час занять йогою
Йога під час вагітності
Асани для початківців
Йога для хребта
Йога при астмі
Йога від депресії
Автор курсу «Йога для початківців» - Марта Добрикин
