Загартовування дитини: водою, повітрям, сонцем, з чого почати і як правильно почати загартовування

Найстрашніший кошмар будь-яка молода мами - це хвора дитина. Щоб уникнути вірусів, протягів і різних інфекцій - малюка потрібно гартувати з найперших днів його життя.

Про користь загартовування знає кожен з нас. Але не всі розуміють, що загартовування це не обов'язково обливання крижаною водою і відкриті вікна круглий рік. загартовування - це серія заходів, яку потрібно проводити з найперших днів життя дитини, щоб сформувати його імунітет. Давайте розберемося про те, як робити це правильно і як зберегти здоров'я вашого малюка.

Тепличний спосіб життя, як би не хотілося цього мамі, вкрай шкідливий для малюка. Якщо постійно підтримувати температуру в квартирі, не виводити дитину гуляти на повітря і захищати від усіляких контактів з людьми і навіть з прохолодною водою, то можна домогтися зовсім негативного результату. Такий малюк буде застудитися від кожного протягу і при будь-якому контакті з людьми підхоплювати всіляку заразу. Щоб цього уникнути, потрібно правильно загартувати дитини і пристосувати його крихітний організм до навколишнього світу.

В першу чергу потрібно пам'ятати, що жоден захід з дитиною не можна починати без консультації з лікарем - в цьому краще проявляти максимум активності. Тільки педіатр знає, що підійде вашій дитині, які у нього можуть бути проблеми і протипоказання, і підкаже, як краще поводитися в самих різних ситуаціях.

Отже, що ж входить в систему загартовування:

• Температура в кімнаті;
• Прогулянки і сон на вулиці;
• Водяні обливання;
• Умивання і підмивання;
• Сонячні ванни;
• повітряні ванни.

Варто пам'ятати, що загартовування новонародженого варто проводити регулярно, поступово і спираючись на його індивідуальні показники. Якщо перервати процедуру загартовування (не по медичними показниками, а з інших причин), то крихітний що не сформувався організм не запам'ятає всіх позитивних процедур, і ефективність знизитися в рази. Тому потрібно правильно підібрати відповідні методи і використовувати їх.

Загартовування повітрям

В першу чергу потрібно підтримувати температуру в кімнаті близько 20-22 градусів. Для найперших днів життя температура може бути трохи тепліше, але це вже теж небажано. У цій температурі малюкові буде найбільш комфортно рости і розвиватися. При цьому обов'язково потрібно провітрювати кімнату і влаштовувати для малюка «повітряні ванни».

повітряні ванни мають на увазі під собою, що ваш малюк знаходиться на повітрі без будь-якого одягу. У перший раз - близько 30 секунд, і постійно збільшуючи цей час. Цю процедуру часто поєднують з перевдяганням підгузників, масажем і гімнастикою - просто залишаючи дитину лежати на пеленальном столику або навіть на дивані. Тут, звичайно ж, потрібно пам'ятати про обережність - після ванни або гімнастики (а значить розпаленого) дитини не можна залишати на протязі - інакше загартовування принесе тільки негативний ефект.

ВАЖЛИВО! Здоровий глузд! Ось, що допоможе зробити загартовування не просто обов'язковою, але і приємною процедурою для мами і малюка

До цього типу загартовування також відносяться прогулянки. Їх потрібно починати з 15 хвилин на свіжому повітрі, поступово збільшуючи інтервал до 2-3 годин кілька разів на день.

Сон під час прогулянок, звичайно ж, припустимо. Це навпаки сприяє правильному формуванню імунітету. Якщо малюк засинає і прокидається з хорошим настроєм, значить ви все робите правильно. А ось якщо з'являються капризи і плач - щось йде не так. На вулицю дитини не варто закутувати, щоб уникнути перегріву, але і залишати роздягненим теж не можна - буде переохолодження. Одяг потрібно підбирати максимально підходящої по погоді, тоді малюк буде задоволений і щасливий.

Грудничкам до півроку дозволяється спати на вулиці при температурі від -10 до +30 градусів, після півроку інтервал збільшується від -15 до +35.

Загартовування сонцем

сонце - найдоступніше джерело вітаміну D, який необхідний для правильного розвитку організму дитини. Але під впливом прямих сонячних променів дітей теж залишати не можна - можна домогтися опіків ніжної шкіри і перегріву. Найбільш оптимальний спосіб - залишати дитину в тіні сонця на 10-15 хвилин (наприклад, під деревом).

Загартовування водою

цей спосіб загартовування наиболее варіативний і корисний для малюків з перших днів життя. Починати загартовування потрібно з самого простого - з зниження температури води для купання. Якщо в найперший раз вода повинна бути близько 36-37 градусів, то поступово її доводять до 20-22 градусів. Звичайно ж, для цього потрібен час і дотримання правил, але знижувати градус води потрібно обов'язково - без цього організм дитини буде дуже слабким і схильний до різних захворювань.

Знижують градус як у ванній, в якій купається малюк, так і у води, якої його споліскують - її температуру можна доводити до 18 градусів (починають, як правило, з 30). Обливати водою малюка починають з п'ят, і поступово поливають до самої голови. Так досягається максимальний ефект.

ВАЖЛИВО! Перш ніж почати загартовування водою, проконсультуйтеся з вашим педіатром.

ВАЖЛИВО! Пам'ятайте, що зменшувати температуру води потрібно поступово, зменшуючи максимум на 1 градус!

Окремо варто згадати обтирання. Їх зазвичай починають з 6 місяців від народження. спочатку обтирають малюка сухою м'якою тканиною або рукавичкою, як би «дратуючи» шкіру малюка. Через кілька процедур рукавичку змочують водою і протирають дитини. Тут температура води рухається вниз від 35-36 до 30 градусів (менше не потрібно). Обтирання не варто плутати з купанням і умиванням - це окрема процедура, що гартує яка проводиться протягом дня.

При умовно і підмиванні немовляти також температуру води знижують - це призводить шкіру і м'язи в тонус і дозволяє тілу адаптуватися.

Корисне відео доктора Комаровського

Найкраще про загартовування може розповісти найвідоміший дитячий педіатр доктор Комаровський.

Відгуки досвідчених батьків

Тетяна, Соня 1,5 року
Мені в пологовому будинку говорили, що дитина повинна бути завжди в теплі. Тому я дочку кутала при кожному виході на вулицю, після купання і взагалі, аби не мерзла. Звичайно ж в будинку зайвий раз не відкривали кватирку і балкон, щоб вона не замерзла. За підсумком - перші ж осінні холоди і дочка відразу почала соплива. Я вирішила послухатися поради з інтернету і початку гартувати її. Спочатку вікна відкрила, потім стала одягати менше і обливати прохолодною водою після купання. Начебто встигла почати вчасно, ми вже не так часто хворіємо.

Ірина, Дмитро 3 роки, Ярослав 1 рік
Я що першого, що другого сина початку гартувати з найперших днів - гуляла довго на вулиці, вдома провітрювала постійно, в прохолодній воді купала. У підсумку - у мене 2 здорових дитини, у яких всякі застуди навіть не затримуються.

Світлана, Маришка 8 місяців
Я дуже болюча сама, мене в дитинстві кутали постійно і я часто хворіла. До вагітності та пологах підходила дуже відповідально, прочитала купу літератури і подивилася всі програми доктора Комаровського. Доньку, хоч і страшно було, почала гартувати як радили. У підсумку - ми здорові і щасливі, на півроку вже спокійно купалися в річці на дачі і про такі проблеми, як віруси, температура і застуда знаємо тільки з чуток.