Йога для дітей або бебі-йога
Йога - Це дійсно унікальна система. Для занять йогою немає ніяких обмежень: скільки б вам не було років, яке б у вас не було стан здоров'я, ви завжди можете підібрати для себе той комплекс вправ, який ідеально підійде саме вам. Перефразовуючи знамениту рядок Пушкіна, можна навіть сказати: "Йогі всі віки покірні". А ще можна додати: "Причому, абсолютно всі віки"!
Невже є і дитяча йога? Звичайно! Існує йога не тільки для дорослих, але і для дітей! Більше того, існують спеціальні програми, призначені для найменших, які називаються "бебі-йога". Здивовані? Насправді нічого дивного в цьому немає. Адже в стародавній Індії отці починали займатися йогою зі своїми дітьми, коли тим виповнювалося 8-9 місяців! Ні, ні, це не помилка, мова йде саме про віці 8-9 місяців, а не 8-9 років. У стародавній Індії 9-и річний дитина була вже досить розвинений і міг виконувати асани, які й зараз інколи під силу виконати лише професійним гимнастам. Адже в цьому ранньому віці тіло малюка надзвичайно гнучке і чудово піддається будь-який, навіть самої неймовірної розтяжці.
А зараз ви здивуєтеся ще більше: бебі-йога нікуди не зникла, вона існує і в наші дні. Але ..., багато професійні лікарі-педіатри впевнені, що з малюком треба починати займатися не з 8-9 місяців, а ... відразу ж після його народження. Ось так.
У чому ж користь бебі-йоги?
Якщо ви - молода мама, і хочете займатися по системі "бебі-йога" з вашою дитиною, то ви повинні запам'ятати, що ваше душевний стан, ваша чуйність, ніжність і увагу до малюка - це те, без чого такі заняття втрачають усілякий сенс. Почавши займатися разом з вашою крихтою, ви теж повинні полюбити йогу, і тоді такі спільні заняття допоможуть не тільки зміцнити зв'язок між вами і вашим малюком, але й зроблять ваші відносини ще більш довірливими і наповненими. Ви навчитеся чути свою дитину і з півслова розуміти, що він хоче в даний момент. А він навчиться любити, розуміти, і поважати вас. Уявляєте, як це важливо і для нього і для вас?
{reklama}Але і це ще не все: в процесі занять йогою для дітей ваша дитина навчиться справлятися зі стресами і потрясіннями, які обов'язково виникають у всіх малюків в той нелегкий для них період життя, коли вони тільки починають пізнавати цей світ. І у вас, молодий матусі, від таких занять теж буде безсумнівний прок: адже бебі-йога - це прекрасне терапевтичний засіб, яке допоможе вам відновити організм після пологів, впоратися з родовими травмами, наприклад, якщо у вас проблеми з хребтом і болить спина після пологів, а також швидко повернутися в хорошу фізичну форму.
Йога для дітей у ранньому віці - це безпечно?
Торкнувшись теми безпеки йоги для дітей, давайте говорити відверто. Якщо ви підійдете до цього питання безвідповідально, і почнете займатися з дитиною з "бухти-барахти", звичайно, і у вас, і у вашого малюка можуть виникнути проблеми. Більше того, ви можете навіть травмувати і себе і свою дитину! Але це стосується тільки тих матусь, які "летять попереду паровоза". Само собою зрозуміло, перед початком таких занять вам обов'язково потрібно порадитися і з гінекологом, і з педіатром, почитати статті на тему йоги для малюків, подивитися в Інтернеті, які існують комплекси вправ.
Якщо ж ви відчуваєте, що самі не впораєтеся, то ви з вашим малюком можете записатися в групу бебі-йоги. Такі групи зараз існують у багатьох фітнес центрах і тренажерних залах. У цьому випадку хвилювання не мають права на існування: досвідчений тренер з бебі-йогу покаже вам, як правильно займатися з дитиною і з яких вправ краще всього починати.
Звичайно, ви можете сказати, що це все займе дуже багато часу, якого у вас і так не вистачає. Але хіба фізичне і психічне здоров'я вашої дитини і ваше власне здоров'я не стоять за всіх у світі затрат? Адже вчені давно встановили, що діти, які почали займатися йогою в ранньому віці, майже не хворіють, краще вчаться в школі і набагато менше схильні до стресу і психічним нестабільним станам, ніж їх ровесники, які провели перші місяці свого життя тільки в теплому ліжечку зі звичною сосочків в роті.
Йога для дітей - відео урок
Березня Добрикин для жіночого інтернет журналу LadyElena.ru
