Зарядка для малюків

Кожному організму потрібен спорт. Не важливо, дорослий це людина або тільки що з'явився на світ немовля. Для останньої категорії якраз особливо корисна зарядка, так як робить дітей міцніше і витривалішими, дозволяє формуватися їх організмам і зміцнювати імунітет. Давайте разом розберемося, як привчити вашого малюка до такого важливого процесу і за допомогою яких засобів вийде прищепити йому любов до зарядки на довгі роки.

Користь від зарядки для новонародженого

• Зміцнює м'язи;
• Розганяє кров в судинах;
• Підвищує імунітет;
• Дарує гарний настрій на годинник неспання і дитині, і мамі;
• Вчить малюка справлятися зі своїм тілом;
• Покращує обмінні процеси в організмі;
• Розвиває координацію і вестибулярний апарат.

Комплекс гімнастичних вправ, які входять в зарядку може бути абсолютно різним - все залежить від вашої фантазії і показників здоров'я малюка. Головне - зберігати позитивний настрій і виконувати всі дії плавно, щоб не нашкодити незміцнілий тілу. Самостійно будинку можна розвивати дитину за допомогою самих різних видів вправ, які тільки можна придумати.

Найперші варіації зарядки можна робити вже з другого тижня життя: погладжувати тіло в якості розігріву, плавно ворушити його ручками, згинати і розгинати ніжки. Рекомендується кожна дія супроводжувати коментарями. Це корисно не тільки для того, щоб заспокоїти малюка, але і для подальшого знайомства з частинами тіла.

Тіло для дитини - предмет гри, він постійно вистачає себе за ручки і ніжки. Тому під час зарядки необхідно задіяти всі його частини. Це сприяє правильному формуванню нервової системи малюка.

Час занять

зарядку проводять з 2 тижні життя, починаючи з 3-5 хвилин. З кожним місяцем цей час збільшується, і до 2-3 років життя зарядка може займати вже близько 30 хвилин.

Заняття з новонародженими потрібно проводити щодня, в один і той же час. Не раніше, ніж через годину після годування, і приблизно за півгодини до наступного. Під час зарядки з'ясовуйте, що найбільше подобається вашому малюкові, які частини тіла він сам знаходить більш цікавими (за що частіше хапається - за ручки, або ніжки). Уважне ставлення до дитини обов'язково підкаже вам, що саме потрібно підібрати в комплекс вправ в майбутньому, щоб у малюка не тільки розвивався організм, але і він отримував задоволення від того, що відбувається. Якщо ви все зробите правильно, то вам буде простіше надалі - виробиться рефлекс, що це необхідно, і щоденна зарядка увійде в звичку.

Багато мам вважають за краще перевірені комплекси, наприклад пісні Сергія і Катерини Желєзнова «Аеробіка для малят", А деякі вибирають більш веселі і завзяті композиції, наприклад, «Барбарікі».

Зарядка для дітей з 3 місяців

Приблизно з 3 місяці життя малюк починає тримати голову, і вже більш активно бере участь в зарядці. Тут найбільш підійдуть вправи, які вимагають більшої фізичної навантаження від дитини.

У цьому віці вже можна під час гімнастики і зарядки повертати дитину в різні боки, обережно садити, підтримуючи під спинку, намагатися розвинути «штовхальних рефлекс» (під ніжки малюка підставляти опору, щоб він відштовхувався - це допоможе йому швидше поповзти, і піти в подальшому). Також в цьому віці можна починати розвивати моторику (викладаючи іграшки навколо та змушуючи до них тягнутися) і вестибулярний апарат, роблячи більше вправ в повітрі.

Зарядка в віршах для дітей

Для того, щоб зарядка проходила весело з дітьми старшого віку використовують музику і віршики-примовки. Такі фольклорні додавання позитивно впливають на формування у дитини розуміння, де яка частина тіла знаходиться. Варіанти віршиків і пісеньок можна запитати у бабусь і мам, або знайти в мережі Інтернет. Хоча з найменшими розмовляти теж необхідно - ласкавим і добрим голосом промовляти кожен свій рух і навіщо воно потрібне. Це допоможе дитині швидше запам'ятати розташування і призначення частин тіла.

Кожен вірш, примовка або рух допомагає розвинути мова і слух, підняти настрій і перетворити все в захоплюючу гру. Причому зовсім не обов'язково брати вже готові зарядки, можна придумувати їх самим. Все залежить від фантазії батьків і бажання допомогти дитині швидше допомогти звикнути до цього світу.

Якщо придумувати варіанти зарядки колись, або дуже важко, можна скористатися вже існуючими. Головне - навчити дитину робити саме те, про що йдеться в віршах. Краще, якщо ви будете робити разом зі своїм малюком все ті ж вправи

наприклад:

Ми ляскаємо ручками - хлоп-хлоп-хлоп,
Ми тупотимо ніжками - топ-топ-топ

Крім того, для веселої зарядки можна підібрати безліч варіантів дитячих пісень, які допоможуть не тільки зробити зарядку більш живий і цікавою, а й вже містять в собі «інструкцію», що потрібно робити. Малюки дуже люблять такі ігри і з задоволенням виконують вправи під веселі пісні.

Зарядка для малюків. Відео

Ви зможете подивитися як правильно зробити зарядку, на що звернути увагу і зробити правильні акценти!

Відгуки досвідчених батьків

Ольга, Маришка 5 років, Танюшка 7 місяців
Я зі старшою донькою постійно робила зарядку під пісеньки - їх в інтернеті дуже багато різних. А після народження другої дочки, мені стало удвічі цікаво - старша теж допомагала робити масаж і вправи молодшої, а маленька навпаки, спостерігала за дорослої сестрою, як та стрибає і танцює, і теж під ці пісні початку тягнутися і танцювати, місяців з 4. Уже чекаю, коли молодша побіжить, і що вони почнуть разом зарядку робити.

Євгенія, Максим 4 роки
Ми з самого народження проводили з сином, як зараз, називають, динамічну гімнастику. Він росте активним, швидко поповз і пішов. Зараз із задоволенням займається гімнастикою, і будить мене вранці на зарядку.

Вікторія, Миша 1,3 року
Мене бабуся моя навчила старим віршики та пісеньки, які вона співала моїй мамі і мені, і я з найперших днів життя співаю і граю з дитиною. Зате зараз не виникає питань, де у нього знаходяться очі, де ручки і ніжки, і що потрібно підняти під час зарядки.

Загалом, потрібно пам'ятати, що зарядка зробить вашого малюка активним, здоровим і веселим. А які способи самих вправ ви виберете - вирішувати вам.