Заняття з малюком на фитболе
17.01.2020 581 0

Заняття з малюком на фитболе

Здоров'я
В закладки
Заняття з малюком на фитболе

Рух це життя. Давно відомий факт. З самого народження дитині необхідно пізнавати себе, своє тіло, вчитися його контролювати. Новонародженому треба обов'язково допомагати розвиватися. Для фізичних навантажень немовлят зазвичай вибирають гімнастику. Класичну, схожу на масаж, рефлекторну, динамічну або з використанням додаткових засобів - наприклад, фітболу.

Гімнастика допомагає дітям:

  • У розвитку м'язової системи;
  • У формуванні опорно-рухового апарату;
  • У поліпшенні травлення;
  • Розвивати нервову систему;
  • Зміцнювати вестибулярний апарат;
  • Розвивати необхідні навички (як тактильні, так і рефлекторні).

Звичайно ж, кожна дитина індивідуальна, але підібрати найбільш підходящі фізичні вправи для нього необхідно. В першу чергу, варто порадитися з лікарем, який точно знає про особливості саме вашого малюка, і підкаже, яка гімнастика підійде більше.

Якщо ви все ж вибрали для свого малюка активні вправи - то фітбол стане вашим незамінним помічником у розвитку дитини.

Заняття на фітболі

Заняття з малюком на фитболе

Фітбол - це гімнастичний гумовий м'яч, який дозволяє виконувати великий комплекс вправ. Буває самих різних діаметрів і квітів (яскраві фарби завжди радують малюка, що стає додатковим стимулом до тренувань).

Заняття з таким підсобним засобом допомагають:

  • Розвивати вестибулярний апарат (за рахунок погойдувань);
  • Розслабити м'язи;
  • Позбутися від проблем з животиком (таких, як кишкові кольки);
  • Розвинути м'язовий тонус і опорно-руховий апарат;
  • Сформувати поставу;
  • зміцнити імунітет.

Вибираємо фітбол

Заняття з малюком на фитболе

Для того, щоб почати займатися з немовлям на фитболе необхідно правильно його підібрати. При виборі обов'язково зверніть, що він повинен бути:

  • Гладким (без масажних виступів і «ріжок»);
  • Міцним (тут потрібно приділити особливу увагу відгуками і матеріалами);
  • Не менш 60 см в діаметрі (вони бувають і більше, і менше);
  • пружним;
  • З непомітними швами (щоб дитина не поранився).

Займатися з немовлям на фитболе можна починати практично відразу після того, як заживе пупкова ранка і з попереднього схвалення дільничного педіатра. Найперші заняття з дитиною не повинні містити ніяких вправ, так як для малюка необхідно звикання. Перші кілька разів просто укладайте новонародженого на м'яч і тримайте руками, щоб у крихти з'явилося відчуття, що це нормально. Фітбол повинен бути зафіксований і нерухомий, щоб не злякати немовляти.

Після кількох днів звикання можна починати перші «вправи»: похитування на спинці і на животику вперед-назад і вліво-вправо. Проводити заняття треба після масажу і основний «размінательной» гімнастики, щоб тіло дитини було вже розігріти і готово до навантажень. Тривалість таких тренувань не повинна перевищувати 3-5 хвилин, щоб не перенапружити новонародженого.

Займатися гімнастикою на фитболе з немовлям потрібно не менше, ніж через годину після їжі в періоди неспання, щоб малюк відчував себе комфортно і розслаблено.

Починаючи з першого місяця, коли у малюка вже більш сформований організм і м'язи, ніж в перші дні після народження, потрібно потроху збільшувати кількість хвилин тренування і ступінь її інтенсивності.

Заняття з малюком на фитболе

Заняття на фітболі з дитиною від 2 місяців

По досягненню малюком 2 місяців, він вже починає вести себе більш активно, час неспання збільшується в рази. У цей період гімнастику на фитболе варто робити ще трохи більш інтенсивною, щоб м'язи і постава почали своє повне і правильне формування. Комплекс вправ не повинен сильно відрізнятися від тих, які були до 2 місяців, але час, сили і амплітуда «погойдувань» повинна збільшитися.

Заняття на фітболі з дитиною від 3 місяців

У цей період малюк вже впевнено тримає шию, і йому потрібно давати трохи більше активності у вправах: дозволяти самостійно дригати ніжками і ручками (звичайно, міцно тримаючи на м'ячі), і починати додавати активніші вправи. Дітей старше 4,5 місяців вже потрібно акуратно садити на м'яч (на пару хвилин) і дозволяти стрибати - це вправа не тільки дозволить вашій дитині швидше сісти, а й зміцнить м'язи спини і шиї.

Заняття на фітболі для немовлят на відео

На просторах Інтернету існує безліч відеоуроків, на яких лікарі, інструктори і просто досвідчені мами показують, як же правильно займатися на гімнастичному м'ячі з дитиною. Ось деякі з них.

Відгуки досвідчених батьків

Ольга, Максим 1,4 року
У мене був гімнастичний м'яч ще до пологів, я з ним займалася. Потім поки була вагітна вправи спеціальні робила. І після народження сина я відразу вирішила почати з ним займатися гімнастикою на фітбол. Мені наш педіатр сказала, що це дозволить позбутися від проблем з хребтом і розвинути м'язи. Синок задоволений, до сих пір дуже любить ці заняття і сам вже грає з м'ячиком.

Заняття з малюком на фитболе

Вікторія, Валентина 6 років, Володимир 9 місяців
Я дізналася про заняття на фітбол недавно, і вирішила спробувати на синочка. З 4 місяців ми почали з ним займатися і все дуже сподобалося. Йому цікаво на м'якому і пружному м'ячі крутитися, та й мені з хворою спиною зручно з ним займатися так - я сідаю на диван, кладу сина на високий м'ячик, і роблю гімнастику. Купу вправ перепробували, він у мене дуже швидко сідати сам почав після таких навантажень на спинку. Та й я періодично сама витягуюся на фитболе, мені теж подобається. А вже дочка грає з ним постійно, стрибає і тягнеться.

Саша, Поліна 2 роки
Ми на фитболе почали займатися приблизно з півроку, дочка вже сиділа сама. Я з нею різні вправи виконувала, їй подобалися ігри, а я з задоволенням її і колихала на тому ж м'ячі, коли вона у мене спати не хотіла. Дочка відразу стала сильнішою, ручки-ніжки зміцніли після початку вправ. І вона спокійно транспорт переносить, не заколисує в автобусах - значить і вестибулярний апарат працює добре.

Фото і відео: вільні джерела Інтернет.

Комментарии (0)
Додати коментар
Масаж для новонароджених - користь чи шкода
Про цілющі властивості масажу знають абсолютно все. Він розслабляє, лікує і заспокоює. Дорослим він допомагає прийти в себе після навантажень (не важливо, фізичних або
Динамічна гімнастика для немовлят
З найперших днів життя вашого малюка необхідно допомагати йому розвиватися. Особливо фізично, так як він тільки-тільки починає пізнавати світ поза утроби матері і для
Розвиток мови дитини
Багатьох молодих батьків цікавлять питання: як допомогти дитині розвинути мова, які є методики розвитку мовлення, як розвинути мова дитини в грі, коли слід починати
Пальчикова гімнастика для школярів
Напевно ви пам'ятаєте, як посеред уроку в школі вам вчителька пропонувала зробити пальчиковую гімнастику, декламували «Ми писали, ми писали, наші пальчики
Гімнастика для обличчя в домашніх умовах вправи відео гімнастики для обличчя в домашніх умовах
Якщо на шиї, в області очей і підборіддя у вас почали з'являтися гусячі лапки, зморшки на лобі, складки, і почало здаватися, що шкіра почала втрачати колишній тонус,
Гімнастика для вагітних Відео урок
Ви хочете щоб пологи пройшли легко і без болю, а після них бути стрункою, красивою і підтягнутою? Тоді під час виношування малюка вам необхідна гімнастика для вагітних.