Динамічна гімнастика для немовлят

З найперших днів життя вашого малюка необхідно допомагати йому розвиватися. Особливо фізично, так як він тільки-тільки починає пізнавати світ поза утроби матері і для нього володіння власним тілом поки дається дуже важко. Найефективнішим засобом була і залишається гімнастика.

Гімнастика для новонародженого

Будь-які фізичні навантаження дуже важливі для тіла людини незалежно від віку. А особливо вони корисні немовлятам, так як допомагають правильному розвитку.

користь гімнастики

• Розвивається і зміцнюється м'язова система;
• Поліпшується координація рухів;
• Поліпшується кровообіг і тонизируются судини;
• Розвиваються рефлекси;
• Допомагає роботі шлунково-кишкового тракту;
• Формує нервову систему;
• Поліпшуються взаємини між матір'ю і дитиною за рахунок ласкавого звернення, посмішки і м'яких дотиків.

Звичайно ж, перед початком гімнастичних вправ необхідно обговорити їх з провідним педіатром - так як він точно знає про те, як розвивається ваш малюка, і може підказати, на що необхідно звернути увагу в першу чергу. Непогано було б попросити лікаря показати кілька варіантів вправ і технік, щоб вашій дитині заняття приносили якомога більше користі.

Види гімнастики

Для немовлят та малюків постарше існує кілька видів гімнастики. Класична, найбільше нагадує масаж, динамічна, і на м'ячі.

З перших днів життя (найкраще через тиждень), варто починати легкими рухами розминати тіло дитини. В першу чергу необхідно пам'ятати про те, що всі рухи повинні бути дуже легкими і м'якими, щоб не налякати малюка і не нашкодити йому. Завжди потрібно рухатися до центру: ручки розминати від кистей до шиї, ніжки - від стоп до пахової області, животик - до пупкової області. При кожному русі необхідно впливати на рефлекси малюка, не перенапружуючи його м'язи і поки ще крихкий скелет. Не можна насильно випрямляти або згинати кінцівки - це може привести до негативних наслідків.

Гімнастику і масаж (які обов'язково повинні йти разом), необхідно проводити кілька разів на день по 5-10 хвилин.

Умови при яких можна проводити гімнастику

• Приміщення необхідно добре провітрити, температура повітря не менше 20 градусів;
• Проводити процедури необхідно в один і той же час, щоб створити режим;
• Дитина повинна бути в гарному настрої, але при цьому після останньої годівлі не раніше, ніж через годину, і не менше, ніж за 30 хвилин до наступної;
• Руки батька повинні бути м'якими і теплими;
• Заняття потрібно проводити щодня;
• Вправи робляться на рівній жорсткій поверхні - на пеленальном або звичайному столику;
• Під час гімнастики мамі потрібно зберігати позитивний настрій і проговорювати малюкові всі дії - це допоможе йому заспокоїтися і відчути себе комфортно.

Класична гімнастика

Класична гімнастика передбачає руху руками і ногами, розвиває їх паралельну роботу і володіння всім тілом. Цю гімнастику кожна мама робить з малюком, по суті на підсвідомому рівні. Тобто всі наші прості зарядки і являють собою гімнастику. Звичайно ж існують і інші види гімнастики. Наприклад, динамічна.

динамічна гімнастика

Це особливий вид гімнастики, який став популярним останнім часом і викликає масу суперечок між батьками і лікарями.

Динамічна гімнастика - це свого роду спорт для новонародженої дитини. Вона передбачає активні вправи, найчастіше в повітрі, де малюк приймає більше участі в процесі, ніж при класичному вигляді.

Плюси динамічної гімнастики

• М'язова система розвивається набагато швидше, завдяки інтенсивним навантаженням;
• Тренується вестибулярний апарат;
• Вона позитивно впливає на психоемоційний стан дітей;
• Сприяє зміцненню опорно-рухового апарату;
• Допомагає прискореному формуванню нервової системи;
• Зміцнює імунітет;
• Активізує обмін речовин в організмі.

До динамічної гімнастики варто переходити не раніше 1,5 місяців - в цей період у малюка вже з'явився певний баланс і пізнання власного тіла. Займатися такою гімнастикою необхідно, коли малюк бадьорий і в хорошому настрої, не раніше, ніж через годину після годування.

Динамічна гімнастика має на увазі під собою комплекс вправ, під час яких малюк знаходиться не на спині, як під час класичного варіанту, а в руках у батьків. Цей вид фізичних навантажень на увазі підкидання, крутіння, повороти навколо своєї осі, «польоти» з триманням за ручки і ніжки. Перед початком заняття дитини необхідно «розігріти» - зробити легкий масаж і звичайну класичну гімнастику, щоб тіло вже було готове до навантажень.

Мінуси динамічної гімнастики

Мінусами в такій системі гімнастики можна вважати травмаопасность. Суглоби і м'язи немовляти ще погано сформовані, і можна завдати шкоди дитині. Однак, якщо попередньо отримати консультацію, і пройти кілька занять у фахівця (мануального терапевта або інструктора з динамічної гімнастики), можна досягти приголомшливих результатів.

Такі рухливі і активні заняття дуже подобаються самим малюкам, вони отримують повну свободу дій і масу позитивних емоцій. Також, під час динамічної гімнастики новонароджені вчаться взаємодіяти з батьками і повністю їм довіряти.

Як показують дослідження, у дітей, з якими батьки займаються саме динамічною гімнастикою, швидше з'являються навички і бажання повзати, ходити і бігати. Малюки стають більш жвавими і допитливими, і менше отримують травм під час перших самостійних активних дій.

Відгуки досвідчених батьків

Олександра, Максим 3 роки
Я дізналася про динамічної гімнастики тільки коли нам було 5 місяців. До цього робила звичайні масажі і гімнастику, а потім прочитала про цю та вирішила спробувати. Ми почали з чоловіком по черзі займатися, я то, що легше робила, чоловік сильніше, і він сина крутив і підкидав. Лікар нам розповіла про найпотрібніших комплексах, і ми з задоволенням займалися. Син відразу після початку занять почав повзати активно, і пішов він швидко у нас. Я навіть не сумнівалася, що нам це потрібно, хоча батьки наші були в тихому жаху від того, що ми робили з дитиною.

Анастасія, Софія 1,2 року
Мені про динамічну гімнастику розповіли лікарі. Сказали, що нам він обов'язково потрібен. Я сама боялася починати, я дівчина тендітна. Довго вибирала лікаря-інструктора, який буде займатися з моєю маленькою. Знайшла, стала носити на заняття щодня. Маля було дуже задоволена, ми стали швидко розвиватися і дуже активними. Потім він мені показав, що я можу робити сама, як піднімати і тримати. Я задоволена, малятко теж.

Анна, Матвій 8 місяців
А ми взагалі не боялися травматизму, ми з місяця почали потихеньку привчати малюка до спорту. Він у мене був неактивний перший місяць, тільки їв і спав. Я почала привчати до спорту, займалася з малюком. Матвію сподобалося займатися, він став активніше. І з усіх травм, максимум, по батькові ногою потрапляли, якщо він ліз допомагати.

Маргарита, Діма 9 місяців
Ми дуже довго не могли поповзти. Начебто вже пора, а він все ще ніяк. Знайома порадила зайнятися динамічною гімнастикою, щоб малюкові допомогти розвинути м'язи. І дійсно, через 3 тижні занять мій синок поповз. Зараз я разом з чоловіком займаюся, і синок у нас майже побіг. Принаймні ходити почав. Лікар наш була проти, відмовляла, казала, що можна пошкодити суглоби. Ми не побоялися і не шкодуємо.

Корисне відео

Доктор Комаровський розповість про масажі, його різновидах і варіантах самостійного проведення в домашніх умовах.

А в цьому відео ви подивіться як можна проводити самостійно гімнастику на м'ячі.

В даному відео представлені поради досвідченого доктора про правила проведення масажу новонародженій