Загартовування дітей дошкільного віку як правильно загартовувати дитину 3-6 років
Якщо у вас в родині дитина занадто часто хворіє простудними захворюваннями, ви починаєте замислюватися над їх профілактикою. Вітаміни можуть бути першим кроком, але ви не хочете зупинятися і йдете далі: до загартовування. Давайте розберемося, як потрібно гартувати дітей дошкільного віку.
Загартовування дошкільника: 2 важливих ради
Перш ніж починати загартовування дитини дошкільного віку - цей складний, з непередбаченими наслідками процес, - ретельно зважте фізичний стан дитини: а чи готовий він? У кожному разі, порадьтеся з лікарем.
Дитячий організм ще дуже крихкий, тому, якщо ви зважилися на загартовування, робіть це планомірно, систематично, рівень впливу на організм дитини повинен збільшуватися поступово.
Методи загартовування дитини дошкільного віку 3-6 років
- Одним з основних методів є загартовування дітей дошкільного віку повітрям: плавне зниження температури повітря в квартирі з 23 ° до 18 °. Можна знижувати поступово і далі, але не нижче 14 °. Таке загартовування дитини можна проводити з самого народження, поступово (до 1 року) дійшовши до позначки в 18 °.
- Обов'язкові регулярні прогулянки на вулиці, коли погода відповідає сезону. Прогулянки доцільно поєднувати з фізичними вправами. При цьому необхідно постійно контролювати реакцію дитини на пониження температури. При загартовуванні дітей дошкільного віку сонячними променями враховуємо вік дитини: до року його краще берегти від впливу сонця; з трьох років, починаючи з декількох хвилин до півгодини (вранці до 12 годин дня або ввечері після 16 години). При температурі понад 30 ° краще утриматися від прийняття сонячних ванн. Не забувайте про головний убір!
- Третій метод загартовування дітей дошкільного віку - водне. Починають його з обтирання вологою губкою, змоченою у воді, що має температуру 37 °. Спочатку обтираємо ручки, ніжки, потім груди і живіт, потім переходимо до спинки. Після процедури тіло необхідно насухо витерти. Температуру води можна поступово знижувати на 1 ° так, щоб до першого року життя температура води дорівнювала 25 °. Також можна поступово знижувати температуру води, в якій купають малюка. З рочки можна почати обливання: на свіжому повітрі, коли температура повітря в тіні не нижче 20 °. З настанням холодного сезону обливання продовжують у ванній. Починають зі спинки, живота, переходять на кінцівки. Загальна тривалість моціону - близько 2-х хвилин. Спочатку вода повинна мати температуру 36-37 °, за пару місяців можна знизити до 28-29 °. Після процедури витираємо дитини насухо, масажними рухами, до появи легкого почервоніння.
Прекрасним варіантом загартовування дитини 3-6 років є море, проте, беручи до уваги сильний вплив на дитячий організм води, повітря і сонця одночасно, робити це потрібно дуже обережно.
Zdanova для жіночого інтернет журналу LadyElena.ru
