Гімнастика для вагітних Відео урок
Ви хочете щоб пологи пройшли легко і без болю, а після них бути стрункою, красивою і підтягнутою? Тоді під час виношування малюка вам необхідна гімнастика для вагітних. А які особливості має гімнастика під час вагітності, як вона впливає на організм, як правильно її виконувати ви побачите в навчальному відео - гімнастика для вагітних.
Жіночий інтернет журнал LadyElena зазначає, що гімнастика для вагітних надзвичайно важлива для жінок в настільки «цікавому положенні», так як вона дозволяє:
1. Тонізувати тіло, а особливо нижню частину стегон і ноги;
2. Поліпшити кровообіг в області тазу;
3. Зміцнити груди і косі м'язи живота;
4. Провести профілактику варикозу;
{reklama}5. Зміцнити хребет і сформувати гарну поставу;
6. Зміцнити організм, підготувати його до пологів;
7. Навчитися дихальним вправам (диафрагмальному, грудному, повному диханню), які значно допоможуть в пологах і довести дихальні навички до повного автоматизму;
8. Навчитися повністю розслаблятися, а це вам в пологах дуже знадобиться, адже в проміжок між переймами вам потрібно встигнути відпочити і набратися сил;
9. Підвищити еластичність тазового дна, рухливість суглобів, зменшити венозний застій;
10. І, звичайно, підняти настрій, познайомиться і поспілкуватися з іншими майбутніми матусями.
Гімнастика для вагітних дуже сильно відрізняється від звичайної гімнастики, так як вона повинна проводиться дуже плавно і акуратно, не піддаючи навантажень животик. Крім того, під час гімнастики не повинно бути дискомфорту, а тим більше болю.
Зверніть увагу, що гімнастика для вагітних має ряд протипоказань. І якщо у вас тонус матки або вагітність проходить важко, то гімнастикою займатися не слід. І навіть якщо ваша вагітність проходить ідеально, перед тим, як записуватися на гімнастику порадьтеся з вашим лікарем !!!
Представляємо вашій слухаю гімнастику для вагітних - навчальне відео. В даному відео фахівці розкажуть вам про основні особливості гімнастики для вагітних, тонкощах проведення, покажуть основні фізичні і дихальний вправи.
Приємного перегляду, здоров'я вам і вашим діткам
Гімнастика для вагітних - відео урок