Скільки спить дитина

Те, скільки спить дитина в сім'ї, важливо для всіх його членів. Годинники сну вашого чада повинні бути чіткими, але, разом з тим, індивідуальними: змушувати дитину спати, коли він не хоче, не можна. Але і без сну залишати, наприклад дитини в рік, теж не можна - його ніжна психіка повинна відпочинку, власне, як і ваша.

Правила здорового сну

щоб сон дитини в будь-якому віці, хоч в рік, хоч в 10 років був солодким потрібно дотримуватися деяких правил:

• Перед сном провітрювати кімнату.
• Дотримуватися режиму або розпорядок дня. Відходити до сну рекомендується в один і той же час.
• Перед сном не грати в активні ігри, а вибирати спокійні заняття.
• Якщо дитина боїться спати один, важливо з'ясувати причину і разом подолати страх. Зверніть увагу на нічники, вони як правило дають м'яке світло, якого достатньо, щоб ваш малюк нічого не боявся.
• Перед сном почистити зубки, сходити в туалет.
• Рекомендується для спокійного сну випити склянку теплого молока.
• Якщо дитина перезбуджена (від події в школі, майбутню контрольну, страшного мультфільму або «Жахи» від однолітків) ні в якому разі не можна висміювати страхи. Проговорите чого саме боїться малюк і допоможіть йому справитися з цим страхом.
• У віці після 3 років рекомендується виключити прийом їжі безпосередньо перед сном.
• Підбирати одяг для сну зручну, що не тиснуть на живіт або занадто вільну, постійно закручується навколо дитини.
• Матрац для сну підбирайте такий, щоб він був корисний для спини і не дуже жорсткий для малюка.
• Приберіть протяги, але створіть нормальне провітрювання в кімнаті.
• По можливості робіть прогулянки перед сном і читайте книгу.

якість сну безпосередньо залежить від того, яким чином ви спите. В здоровому тілі здоровий дух. Недарма ж таки цю прислів'я застосовують і до сну, адже сон є основним процесом для відновлення сил організму в будь-якому віці. Тому скільки спить дитина в 8 років і скільки спить в 3 роки - залежить від його потреб.

Скільки годин потрібно дитині для сну

Скільки спить дитина до року

новонароджені дітки, як правило, сплять 16-20 годин на добу вони часто (кожні 2-2,5 години) прокидаються поїсти. Буває, що «сонливі» дітки сплять і 8-9 годин поспіль, і якщо дитина розвивається добре, то будити його не варто. У разі ж, коли малюк погано набирає вагу, то дитя треба будити раз в 3-4 години, щоб його погодувати.

тримісячні малюки сплять 13-15 годин на день. Вночі дитина буде прокидатися кілька разів. Поспостерігайте, як швидко ваше чадо засне. Іноді досить укутати малюка і погладити по голові, щоб він знову солодко засопів носиком, знаючи, що мама поруч. Якщо ви зібралися годувати дитину або поміняти йому підгузник, то робіть це максимально швидко і не вмикайте світло. Таким чином ви привчите своє дитя до того, що час для ігор - день.

Малюкові 6-12 місяців - щоб виспатися, йому вистачить 12-14 годин в день. Коли дитина прокидається вночі, ви вже знаєте, яка причина: хоче їсти, або щось болить. Якщо ви з будь-якого першого пхикання будете бігти і брати на ручки, дитина може вимагати, щоб ви робили це щоночі.

У статті «Сон новонародженого: які норми, скільки разів за добу і по скільки часу» ви можете в подробицях ознайомитися зі сном немовляти.

Скільки спить дитина в 1-3 роки

Дитині від одного до трьох років вистачає поспати 10-12 годин на добу. Добре, якщо у вас є своя традиція укладання спати. Це може бути перегляд мультика, спокійна гра, мамині обійми, казка, колискова. Знаходити час для таких речей треба завжди. Малюк виросте і доброю посмішкою буде згадувати, як засинав, тримаючи маму за ручку, поки вона читала йому цікаву казку або наприклад, «Чарівник Смарагдового міста». Перечитуючи самостійно їх в більш дорослому віці - приємні спогади будуть оточувати вашого малюка.

Скільки спить дитина в 3-5 років

Діти 3-5 років сплять вночі 10-12 годин. якщо малюк не хоче спати вдень, то укладати його не обов'язково, неспання йому не зашкодить. Пам'ятайте, що в такому віці дітям можуть снитися кошмари. Дитина не повинен дивитися лякають фільмів, та й крики і фізичні покарання можуть його налякати, тому думайте, перш ніж крикнути на дитину. Всі переживання позначаться на якості сну крихти.

У разі, якщо малюк прокинувшись, плаче до істерики, боїться перебувати один в кімнаті, то, не лякайтеся самі. Заспокойте малюка, обійміть, посидьте поруч, не кажіть про те, що ж йому наснилося. Як правило, дитина заспокоюється і засинає знову. А вранці можете все обговорити. Хоча якщо ваш малюк сам розповідає все що його турбує - вислухайте. Для нього - важливіше вас нікого на світі немає.

Скільки спить дитина 6-12 років

Діткам, які вже готуються до школи і самому школяреві, щоб відчувати себе бадьорим, вистачить поспати 10 годин. Причому зовсім не обов'язково йому буде потрібно денний сон.

Треба враховувати час, який потрібно дитині, щоб приготуватися до школи або виходу в садок. Це час на збори залежить від темпераменту дитини. Є діти, які збираються повільно, але підганяти їх не треба, значить так вони влаштовані. Просто будити такого дитинку потрібно будити з запасом на їх період розгойдування для збору.

Що турбує малюка?

Прочитавши нашу статтю, ви, можливо задумалися, що ваш дитина спить менше годин, зазначених нами. Це не страшно, якщо він при цьому бадьорий і веселий, і різниця невелика. Значить, йому вистачає, щоб відпочити і розвиватися. А якщо вас турбує його стан, то сходіть до фахівця. І при цьому пам'ятайте: якщо мама і тато сплять по 6-8 годин і не відчувають при цьому себе втомленими, то і дитина може теж же не бути сонею.

якщо ваш дитина кричить уві сні, то, звичайно, йому треба визначити максимум уваги. Може, у крихти щось болить, або він наляканий? До речі, немовлята нерідко плачуть уві сні, але можуть так само швидко заспокоїтися і заснути знову. А якщо дитина кричить вже хвилин 5, треба тихенько його заспокоїти. У свою ліжко брати дитину фахівці не радять, наполягаючи на тому, що дитині краще буде у власному ліжечку. Але це, знову ж таки, вирішувати батькам і тими обставинами, які утворилися у вас.

Корисне відео

Про солодкому сні, який реальний для батьків будь-якого віку, розповість доктор Комаровський. Дітки будь-якого віку будуть спати добре, якщо ви будете дотримуватися простих правил здорового сну.

А також доктор Комаровський розповість про важливість режиму або розпорядку дня (В разі якщо ваша дитина вже школяр).

Поради досвідчених батьків

Тамара, дочка Вероничка (9 років) і Сергій (6 років)

Ось при такій різниці у віці було дуже складно в один період, коли в однієї дитини було 3 сну в день, а у другого 2. У будинку весь час хтось спав. Після з режимом я перестала паритися і підбудовувалася тільки під потреби дітей. старша соня по натурі, і їй важливо вранці відіспатися. Тому від денного сну ми вже відмовилися в 5 років. Молодший навіть зараз, хоча ми ходимо ще й на підготовку, намагається вдень поспати годинку - якщо в саду, то виходить. Якщо йдемо на підготовку, то так не виходить і він просто лягати раніше ввечері спати.

У будь-якому випадку я намагаюся підлаштовуватися під потреби дитини і наш графік відвідування навчальних закладів в будні. При це намагаюся надавати вибір за часом підйому в вихідні дні. Старша, до речі, при цьому у вихідні може не те щоб спати, але валятися в ліжку годин до десяти, а молодший в цей час вже і поснідати встигне і з підготовки уроки вивчити. Ось такі різні дітки.

Олена, син Артема (10 років)

зі сном ми не дружили років до 2 точно. Я весь час намагалася його укласти за стандартним графіком. Але у Артема були завжди інші плани. після двох років, подивившись Комаровського і послухавши грамотних педіатрів - я зрозуміла, що була не права. Тому ми з сином прикинули його графік і стали до нього прагнути. До речі, в результаті він так і виправився під середньостатистичний, тільки в той час, коли дітки спали 1 раз йому потрібно було подрімати 2 рази по півгодини. Але сумарно кількість сну пішло в стандартний режим.

Підсумки

Пам'ятайте, що якщо дитина ситий, задоволений і здоровий, спить він добре, при цьому його тимчасові рамки сну можуть істотно відрізнятися від загальноприйнятих значень.

Якщо малюк млявий і тре очі або школяр проситься поспати - знайдіть час йому для сну. Можливо зростаючому організму потрібно більше сну, ніж вам. Здоров'я і сон дитини, все залежить від вас самих, шановні батьки!