Сон новонародженого: які норми, скільки разів за добу і по скільки часу

Коли в родині з'являється маленьке диво, то стиль і ритм життя змінюється докорінно. Відбувається це тому, що все тепер крутиться навколо дитини. А якщо їх двоє ?! А якщо ви ще й працюєте? як налагодити сон, скільки він взагалі повинен бути у малюка на місяць, а скільки спить дитина 12 місяців?!

Про сон

Уві сні наші дітки ростуть. І це не просто фраза, а правда. Дійсно дітки уві сні ростуть і розвиваються, вони переживають і проживають все те, нове, що з ними сталося в період неспання. Тому сон дуже важливий для дітей!

Розрізняють такі фази сну:

• Швидкий або його ще називають поверхневим сном. У самій назві закладено той нюанс, що якщо дитини в цей момент щось потривожить - він легко прокинеться. Під час цієї фази у малюка зберігається вся отримана інформація, він її ще раз переживає. У зв'язку з цим до даної фазі сну можуть додаватися кряхтение, сіпання кінцівками, посмішка або, навпаки, схлипування. Не переживайте, для цієї фази це все є нормою.
• глибокий або повільний сон. Він характеризується нерухомістю і розміреним подихом. У цю фазу малюк готуватися запам'ятовувати нову інформацію. Він повністю перезавантажується.

Важливий сон ще й з точки зору емоційного стану, якщо дитина не висипається - він ставати дратівливою і млявим. Це впливає на його сприйняття нової інформації і якість спілкування з вами. Тому стежте за тим, скільки спить ваш малюк. Звичайно у кожного своя норма, але потрібно (сумарно за добу) тримати сон в рекомендованих педіатром рамках.

Сон малюка

У перший місяць життя

Коли маленька дитина тільки народилася - він багато часу витрачає на сон. Новонароджений може спати до 20 годин на добу. Але це все теоретичні дані. Кожна дитина індивідуальна і унікальна, тому не завжди все відповідає загальноприйнятим нормам.

Малюк спить тільки тоді, коли втомлюється. Треба пам'ятати про те, що у новонародженого просто величезна потреба в мамі і її ласки, та й, безумовно, відбувається процес налагодження годування. Про що, до речі, карапуз нагадує своєю новоспеченої мами із завидною регулярністю. Хоча шлунок малюка при народженні невеликих розмірів, але він збільшується дуже швидко. Пам'ятайте, що частота прикладів до материнських грудей дуже велика, до 15 разів на добу.

У перший місяць ви якраз зможете повністю вибудувати режим і розпорядок дня, щоб ваш місячний малюк міг спати стільки, скільки йому необхідно.

В 2 місяці

Ваш малюк підріс, зміцнів і сон його ставати більш цікавим. Якщо ви на природному вигодовуванні, то малюк любить спати «під грудьми», тобто під час годування. Вся справа в тому, що в цьому віці дитині дуже сильно залежить від вас, йому важливо відчувати свою захищеність, тепло і ласку мами. Саме в цьому віці, якщо ви погодували дитину і поклали його спати окремо, то його сон складе хвилин 20-40. Все це тому, що мами поруч немає. І це нормально! А скільки повинен спати в 2 місяці сумарно за день - 16-18 годин.

У 3 місяці

В цей час малюк вже починає активно не спати, тому вдень у нього безліч цікавих занять і тут головне не упустити момент з нормальним розпорядком дня. У цьому віці найчастіше починається плутанина з днем ​​і вночі, якщо раптом у вас це сталося - повертайтеся в звичний ритм, і не плутайте режим. Відповідаючи на питання, скільки спить дитина в 3 місяці, ми знову звертаємося до статистики 16-17 годин на добу.

В 4 місяці

У цьому ніжному віці ваш карапуз вже може пробувати починати спати всю ніч, не перериваючись на годування. Але так далеко не у всіх, точніше сказати повний нічний сон поки є рідкістю в цьому віці, але у деяких він ставати вже частиною їх розпорядку. Повертаючись до статистики, можемо сказати про те, скільки повинен спати в 4 місяці дитина - 15-17 годин на добу.

У 5 місяців

У вас починають прорізатися зубки ?! У вас починається інше життя. Тепер малюк не тільки досить довго не спить вдень, він можете ще й вередувати вночі. У зв'язку з цим встановлено норми сну дитина в 5 місяців: близько 15-16 годин на добу.

В 6 місяців

У вас маленький ювілей. Рівно півроку вашому карапузові. Навколо відбувається багато цікавого і цікавого. У цей період малюк розвиває свої фізичні навички, повзати перевернутися, сісти. Йому вже частенько ставати не до сну. Але в свої 6 місяців потрібно спати 12-14 годин на добу!

В 7 місяців

Дуже важливим емоційним фактором буде сон. Саме під час нього карапуз буде перетравлювати все, що з ним сталося нового і готуватися вивчати світ далі. Тому стежте, щоб спала дитина в 7 місяців не менш 11-13 годин на добу.

У 8 місяців

Ваша денна активність зашкалює. Дитина поповз, сіл, починає думати про те, щоб почати ходити. У цей період його м'язи і почуття повинні якісно перезавантажуватися. Допоможе в цьому тільки сон. В 8 місяців дитина повинна спати не тільки 1-2 рази вдень, але і сумарний сон рекомендується тримати не менше 10-12 годин на добу.

У 9 місяців

До 9 місяці ваш нічний сон набуває форму норми і ставати регулярним. Можливо тільки пробудження від перезбудження або прорізування зубів. Тому спить дитина в 9 місяців також 10-12 годин на добу.

У 10-12 місяців

Після зменшення сумарного сну на добу до 12 годин, зменшувати його не рекомендується. Так само як і завжди днем ​​дитина повинна відпочивати і спати один раз мінімум. Хтось може розбивати денний сон на 2 коротких, але головне, щоб загальна тривалість сну дитини у віці 10, 11, 12 місяців була в межах 10-12 годин!

Причини поганого сну

Ми не спимо, якщо переживаємо або якщо у нас щось болить. А дитина може не спати по ряду причин, до речі, близьких до наших. Просто сказати він про це поки не може, тому нам доводиться методом проб і помилок ці причини з'ясовувати.

Годування і голод

Буває так, що материнського молока не вистачає і дитина не наїдається, і саме через це погано спить. Причиною цього є той факт, що малюк дуже швидко втомлюється, в зв'язку з цим може повільно їсти і постійно засипати, але голод в кінцевому рахунку, все одно буде брати верх. Тому часті прокидання можуть бути через голод при грудному вигодовуванні.

Діти, які на штучному вигодовування, безумовно, сплять міцніше, оскільки суміш важче і довше перетравлюється, ніж грудне молоко. Але не всі можуть годувати грудьми, у деяких або молока не вистачає, або його немає зовсім, або дитина не може переварити молоко.

ВАЖЛИВО! Пам'ятайте про те, що для новонародженого характерне засинання під час годування. Але зверніть увагу, що існує один мінус такого способу засинання. Згодом малюк без соски (пляшки, грудей) не зможе заснути, оскільки можуть виробитися асоціації сон - смоктання або сон = годування.

Неодмінно треба розуміти, що смоктальний рефлекс у малюків дуже сильно розвинений, тому треба дати можливість посмоктати соску до засипання, а не уві сні. Якщо він заснув під час годування, спробуйте розбудити, легенько перебираючи щічки і носик. Але якщо не дивлячись на це він спить, то постарайтеся акуратно прибрати груди або пляшку.

Що стосується нічних годувань, то багато фахівців радять будити і годувати малюка навіть вночі. Якщо він безтурботно спить, то чи не будьте варваром, не мучте дитину, нехай відпочиває.

кольки

Причиною відсутності сну можуть стати і коліки. Саме ними можуть страждати діти поки їхня травна система не налаштуватися на правильну роботу. Тому якщо дитина сова ніжками, заходиться в плачі і ви розумієте, що причиною цього животик. Проведіть необхідні процедури, які допомагають вам, зробіть масаж животика, притисніть його животиком до себе і покачайте трохи, при необхідності дайте кошти проти кольок. Після того як біль відступить малюк буде спокійно спати і ви разом з ним!

Відсутність розпорядку дня

Так-так, часом наше небажання планувати день може привести до порушення сну. Якщо у малюка є точний режим дня, то і його організм до нього звикає. Звичайно, похід до лікаря (в незручне для вас з малюком час) може збити вас з ритму. В даному випадку ви просто повинні бути готові до того, що вашого малюка потрібно буде похитати або дати можливість близько до графіку поспати на прогулянці.

ріжуться зубки

Починаючи з 4 місяців у малюка починають прорізатися зубки. Саме перші зубки є найбільш болючими при зростанні. Тому поспостерігайте за малюком: у нього багата слина, він весь час щось тягне в рот, заспокоюється якщо йому «почухати» ясна - значить скоро у вашого крихти з'явиться перший зуб. І причина поганого сну може бути прихована саме в ньому.

перевозбуділся

Навіть в 2 місяці малюк настільки близько все сприймає, що може попросту перевозбудіться, злякатися або переграти. Нові люди, «тусовка» малюків, збивання графіка сну або годування - можуть стати причиною відсутності або поганого сну. У кожному окремому випадку необхідно ласкаво заспокоїти малюка, потримавши його на руках у мами, наприклад, або заспівавши колискову. Після того як збудження пройде - малюк буде солодко спати.

Секрети для батьків

Існує секрет, який повинен знати кожен батько. Уві сні малюк може видавати звуки, але не завжди вони свідчать про пробудження. Ні в якому разі не робіть різких рухів, щоб не розбудити і не налякати його.

Так з часом ви повинні навчитися відрізняти звуки пробудження, голодний плач, а також звуки сну.

Переплутав день і ніч

Нічний сон більш тривалий і міцний, тому важливо, щоб ваш малюк не переплутав день і ніч. А важливо це перш за все вам. Тому що саме вам доведеться »розважати» карапузика, поки вся сім'я бачить сни і відпочиває. Пам'ятайте про те, що дитина може плутати день і ніч, але щоб цього не сталося, намагайтеся дотримуватися режиму дня, а особливо сну. Так днем ​​обов'язково немовля повинен спати при денному світлі, не намагайтеся створити ідеальну тишу; вночі ж навпаки укладайте спати в темряві і тиші.

Багато фахівців вважають що потрібно проводити звичний ритуал перед нічним сном. До цього можна віднести купання перед сном, переодягання, годування, прогулянку. Так само не варто забувати про провітрювання приміщення, де буде спати дитина. Повітря повинен бути в міру зволожений і свіжий, має бути не дуже жарко, одяг не повинен завдавати незручності. Адже якщо маляті жарко, то він буде часто прокидатися.

Корисне відео

Про те, скільки повинен спати дитина в даному відео розповість доктор Євген Комаровський

Підсумки

Намагайтеся дотримуватися режиму, для того щоб розуміти причини примх в будь-якому віці: коли дитина втомилася, коли він голодний або перехвилювався, а коли йому просто необхідна мама!

Для того щоб безболісно пережити безсонні ночі, ставитеся до цього спокійно і з розумінням. Діти виростуть дуже швидко і безсоння пройде! А своєму незміцнілий малюкові ви потрібні зараз!