Водолікування
Вода - це все, що вам потрібно, щоб відчувати бадьорість, фізичне і душевну рівновагу кожен день. Прийоми водолікування були придумані ще 100 років тому, але досі не застаріли. Привабливі вони хоча б тому, що можуть здійснюватися у звичайній ванній кімнаті, без спеціального устаткування.
Розглянемо основні прийоми водолікування.
Змиємо втома водою
Холодна вода підвищує життєвий тонус, відмінно знімає втому. Достатньо лише наповнити їй раковину або спеціальну ванночку і занурити в неї руки до середини передпліччя секунд на 30. Після процедури просто смахніте воду, не промокаючи шкіру насухо, і порухайте руками, щоб вони знову зігрілися.
Обливання від слабкості
При слабкості і проблеми з кровообігом відмінно допомагають обливання. Встановіть «м'який» напір води в душі, а потім проведіть теплою струменем по зовнішній стороні руки від кисті до плеча. Ви відчуєте, як по тілу поширюється приємне тепло. Потім виконайте те ж саме тільки в зворотному напрямку по внутрішній стороні руки. Поміняйте руку. Після теплої води включіть холодну і повторіть процедуру з самого початку.
Секрет свіжості на кожен день
{reklama}
Вода відмінно оживляє шкіру обличчя. Обмотайте навколо шиї рушник. Нахилившись над ванною, направте струмінь холодної води від правої скроні через лоб до лівого скроні, а потім повторіть в зворотному напрямку. Напір води має бути слабким. На завершення процедури проведіть струменем води по правій і по лівій стороні обличчя, зробіть три кола по всьому обличчю. Під час обливань видихайте особливо інтенсивно, не затримуючи дихання - це сприяє кращому розслабленню.
Ходити по воді, чому б і ні?
Від головного болю допоможе позбутися ходьба у воді! Вона відмінно знімає втому, повертає тілу втрачену енергію. Перед початком процедури перевірте, щоб ваші ступні були теплими. Встаньте в ванну, наповнену холодною водою десь до середини литок, і покрокував на місці, високо піднімаючи ноги. У процесі «ходьби» ноги з води виймайте повністю. Після процедури обітріться рушником і трохи посувайтеся, щоб зігрітися. Цю вправу можна проробляти і на природі, наприклад в струмку або озері.
Якщо ваші ноги втомлюються або набрякають, спробуйте наступну процедуру. Встаньте в ванну і теплою струменем води проведіть по зовнішній стороні стегна від ступні вгору. На стегні затримайтеся, а потім вже по внутрішній стороні поверніться вниз. Те ж саме виконайте з другою ногою. Потім переведіть воду на холодну і повторіть процедуру з самого початку. На завершення облийте обидві ступні холодною водою, надіньте шерстяні шкарпетки і трохи походіть.
