СПА вдома

«Здоров'я через воду» - ця красива фраза виходить, якщо перекласти з латині «sanitas per aqua» або, по-простому, СПА. Сьогодні, правда, вода вже далеко не єдиний компонент в СПА процедурах. До цього поняття відносять і геліотерапію (прийняття сонячних ванн), і бальнеотерапію (лікування мінеральними водами), і талассотерапию (лікування морськими водоростями і брудом). Але які б елементи в СПА не входили, головне одне - всі вони дозволяють швидко розслабитися, радикально поліпшити зовнішній вигляд людини, забезпечити гарне самопочуття.

Дорогу процедуру СПА пропонують численні салони краси. Але чудово те, що влаштувати СПА можна прямо у себе вдома! У косметичних магазинах продаються практично всі компоненти СПА, починаючи від морської солі, закінчуючи екзотичними маслами. А що вже говорити про величезному виборі масок, кремів, скрабів! Так що заздалегідь набуваємо все необхідне і влаштовуємо собі вихідні в стилі фешенебельного СПА-курорту!

Складові для СПА вдома

Основні складові СПА-процедури в домашніх умовах:

• Свічки. Вони дозволяють розслабитися і створюють романтичну обстановку;
• Музика. Відмінно підійдуть тихі мелодії, наприклад, що імітують звуки природи;
• Махровий халат і рушники;
• СПА-засоби. Різні маски, креми, скраби, щіточки для тіла, shellac для нігтів і т.д .;
• Ванна. Відмінно знімає напругу ванна, наповнена водою з температурою 37 градусів С. В водопровідну воду краще додати кілька ложок морської солі - це поліпшить її якість. Вода з морською сіллю розкриє пори шкіри, підживити її корисними елементами, такими як кальцій, йод, магній.
• Ефірні масла. Додавати їх слід, коли над водою з'явиться пар. Залежно від того, яке масло ви виберете, ваш організм зможе або розслабитися, або, навпаки, підбадьоритися. Так, заспокоєння прийде через лавандове, ромашкове масла, а заряд енергії ви отримаєте, використовуючи бергамот, лимон, апельсин.
• Міцний сон. Забезпечити його можна, створивши в спальні комфортну атмосферу: засуньте штори, вимкніть телефон, зволожите повітря.

План заходів для СПА в домашніх умовах

{reklama}

Складемо план заходів, щоб провести відпочинок у стилі СПА в домашніх умовах.

П'ятниця. Прийміть гарячу ванну із заспокійливими ароматичними маслами. Оптимальна температура води - 40 градусів С. Розслабляйтеся, думаючи про щось приємне, протягом півгодини. Потім очистіть обличчя за допомогою скрабу і нанесіть на нього зволожуючу маску. Послухайте приємну музику хвилин 20. Після ванни витріть шкіру махровим рушником і нанесіть на обличчя і тіло живильний крем. Закутавшись в халат, випийте чашку зеленого чаю з медом. Лягайте спати якомога раніше.

Субота. Нанесіть на тіло морську бруд. Вона є справжньою джерелу солей, мінералів та біологічно активних речовин. Бруд витягне зі шкіри зайвий жир і шлаки. Якщо ви хочете одночасно створити антицелюлітний ефект, скористайтеся харчовою плівкою. Укутайте за допомогою неї всі проблемні місця поверх бруду. Плівка створить «ефект сауни»: глибоко прогріє тіло, дозволить корисним речовинам ефективніше вбратися в шкіру, активізує кровообіг.

Змити бруд можна за допомогою контрастного душу з сильним напором води. Це дозволить поліпшити тонус судин, надасть сприятливий дію на шкіру і нервову систему. На завершення нанесіть на тіло крем і зробіть собі масаж. Руки і ноги слід розминати від периферії до центру (від кистей до плечей, від стоп до стегон). А груди і спину - у зворотному напрямку. Особливо добре помасажуйте стопи і долоні. На них розташовується безліч акупунктурних точок, що відповідають за стан внутрішніх органів.

Одягніть махровий халат і спробуйте СПА-коктейль (суміш мінеральної води та соку). Можна також помедитувати або зайнятися йогою.

Неділю. Коли прокинетеся вранці, добре потягніться в ліжку, можна навіть зробити пару-трійку вправ на розтяжку. Потім приготуйте ванну з морською сіллю. Поки набирається вода, нанесіть на волосся живильну маску. Надівши шапочку для душу, поринете у воду і розслабляйтеся протягом 20 хвилин. Після ванни нанесіть на тіло скраб і розітріть його за допомогою губки. Змийте маску і скраб теплою водою, вимийте голову шампунем на основі морських компонентів. Трошки постійте під прохолодним душем, а в кінці розітріть тіло рушником.

Сподіваємося наші поради допоможуть вам відпочити в домашніх умовах в стилі СПА.