Як навчитися радіти життю: 10 порад

Здрастуйте, дорогі читачі. Сьогодні у нас гостьовий пост. Я хочу продовжити розпочату тему на блозі «позитивна психологія», мені подобається ця тема, хочеться її розвивати допомагаючи людям. У цій статті представлено 6 порад, як радіти життю. Але я, доповнила ці поради, додавши ще 4 ради, від себе, в кінці. Думаю ці поради вам сподобаються, а якщо комусь допоможуть, то моїй радості не буде меж! Тема доволі цікава. Кожен з вас знайде для себе щось нове та цікаве. Всі ми живемо, ростемо, розвиваємося, радіємо і сумуємо. Але як по справжньому отримувати від життя задоволення, як навчитися бачити добро?

«Як навчитися радіти життю?», — такий простий і водночас неймовірно складне питання. І складність його, в першу чергу, полягає в його риторичності. Адже для кожного поняття радості життя — своє.

Немає суворого чіткого рецепту, дотримуючись який можна було б стати гарантовано щасливою людиною. Але, все ж, є універсальні рекомендації, дотримуючись яких можна максимально наблизитися до цього стану.

А далі вже — справа вашої творчості: кожен сам відшукає для себе ті відсутні нотки, які гармонійно доповнять весь ансамбль.

Як навчитися радіти життю:

кілька основоположних принципів

1. Гарний настрій

Кожен день починайте з щирої посмішки. «Як зустрінеш — так і проведеш», — цей вислів можна віднести не тільки до нового року, а й до кожного нового дня.

Хочете весь день провести виключно на позитивних емоціях? Не питання! Головне — не забудьте посміхнутися, відкривши очі назустріч новому дивовижному дня.

Так ви виробите одну з корисних звичок: починати день, посилаючи у Всесвіт позитивний імпульс. І вона відповість вам тим же, підсиливши його багаторазово.

Є в цьому і фізіологічний аспект. Мозок реагує на позитивну емоцію, яка проявляється у вигляді посмішки, викидом в кров великої кількості гормонів, серед яких: гормон радості, гормон щастя, адреналін (в оптимальних для відмінного самопочуття і м'язового, емоційного тонусу кількостях).

Цікавий факт! Навіть якщо ви прокинулися з не самим кращим самопочуттям, настроєм — не біда.

Навіть довільна посмішка посилає в мозок позитивні сигнали, і він реагує на неї відповідним чином, практично так само, як було описано вище. Так що, частіше посміхайтеся і буде вам щастя (у буквальному значенні цих слів)!

2. Турбота про своє тіло

Ранкова зарядка — невід'ємна частина процесу пробудження. Отже, ви вже прокинулися, посміхнулися і навіть встигли почистити зуби. Відмінно. Приступайте до зарядки. Адже насправді, процес пробудження у вас тільки почався.

Підготуйте своє тіло і мозок до нового успішного дня. Адже вони ще не вийшли з фази спокою. Зарядка дозволить вам активізувати всі м'язи, органи, кожну клітинку вашого тіла, і налаштує мозок на оптимальну активність.

Завдяки зарядці ви будете почувати себе у відмінній формі цілий день. А хіба це не щастя — бути здоровим, бадьорим, активним? Звичайно — щастя!

3. Гармонійне харчування

Харчуйтеся правильно харчуйтеся повноцінно харчуйтеся раціонально. В здоровому тілі — здоровий дух.

Банально? Швидше — правильно! Шанси на абсолютне щастя зростають в рази, якщо ваше здоров'я радує вас.

Не секрет, що людина являє собою те, що він вживає в їжу. Образне порівняння, але суть зрозуміла.

Від харчування багато в чому залежить стан здоров'я людини, а від стану здоров'я — продуктивність, активність, ініціативність і багато іншого.

Все взаємопов'язано. Але, у результаті, ми приходимо до одного єдиного висновку: правильне харчування — прямий шлях до щастя і радості!

4. Улюблена справа

Займіться тим, що любите. Соціологічні дослідження, проведені кілька років тому в різних країнах по всьому земній кулі, глибоко шокували не тільки громадськість, але і самих вчених.

Як виявилося, більше 80% людей працездатного віку ходять на роботу, яку не люблять і часто зневажають, тільки заради того, щоб прогодувати себе.

Виходить якийсь парадокс сучасного життя, який можна виразити, як в анекдоті: «Купив автомобіль у кредит, щоб було зручніше добиратися на роботу. Ходжу на роботу, яку ненавиджу, щоб можна було виплачувати кредит за автомобіль».

Не заганяйте себе в такі рамки. Не шукайте виправдань.

Казати, що ви були змушені піти вчитися в те місце, де не хотіли вчитися, щоб влаштуватися на завідомо нецікаву роботу — це лише виправдання.

Усвідомте це, і у вас буде шанс змінити своє життя, почавши, нарешті, радіти кожному новому дню. Займайтеся тим, що приносить вам задоволення!

5. Життя повне оптимізму

Завжди і на все з оптимізмом дивіться. Мир вам нічого не повинен. Не варто чекати, що все те, чому ви можете радіти, буде піднесено вам на блюдечку.

Як правило, ті, хто хоче радіти, радіють в будь-якій ситуації, а ті, хто звик робити навпаки — знайдуть негатив скрізь і у всьому.

Хочете приклад? Та будь ласка! Тоне яхта. На березі стоїть господар судна і його друг. Один кричить: «О, жах. Катастрофа!» А господар: «Зате тепер витрачатися на пальне не доведеться».

Ця міні історія є відображенням повсякденного життя кожного, тільки в багаторазовому масштабі. І тільки вам вирішувати: радіти «потопаючої яхті», або побиватися за неї.

6. Джерело натхнення

Знайдіть джерело натхнення, і гармонія наповнить ваше тіло і душу. Щастя і радість можна знаходити не лише всередині себе, але і в поза: у відносинах з іншими людьми.

Від того, наскільки ви добре до них будете ставитися, буде залежати і їх прагнення зробити вам щось хороше, приємне.

Тому, починайте з себе. Особливу увагу і турботу проявляйте до своїх близьких. Спілкування з дітьми і батьками — ось у чому справжнє щастя. Це джерело внутрішньої гармонії, від якої буде виходити і зовнішня.

7. Порівняння тут не доречно

Не порівнюйте себе з іншими. Вони не такі як ви, у них інший шлях і свої завдання і цілі, свої уроки, які вони проходять.

Вам слід навчитися щиро радіти чужим перемогам і придивлятися до людей, взявши у кожного щось хороше для себе.

8. Мрійте і плануйте

Не зупиняйтеся на досягнутому, плануйте, ставте цілі. Людина, у якого немає цілей і планів не знає куди він іде і що йому робити.

Мрійте, плануйте, ставте цілі і досягайте їх!

9. Минуле наш благословенний досвід

Ми найчастіше перебуваємо або в минулому, або в майбутньому, забуваючи про життя в теперішньому моменті часу. В минуле пропоную закрити двері і повісити замок: «Мій благословенний і досконалий досвід!» Досвід, через який треба пройти, щоб усвідомити, до чого призводить та чи інша дія!

10. Звичка подяки

Це дійсно звичка. Ми часто озираємося по сторонам, забуваючи про те, скільки всього прекрасного нам дано. Скільки прекрасного нам дається кожен день, кожну хвилину і секунду. Подяка — велика сила, в цьому я точно переконана, не ниття і прохання, а саме подяку.

І на завершення сказаного: не забувайте, що кожна людина щаслива настільки, наскільки він дозволяє собі бути щасливим. Так що не відмовляйте собі в цьому! Ось такі поради з приводу того, як навчитися радіти життю!