Як зміцнити імунітет дитини
Зазвичай до кінця зими у більшості людей через брак вітамінів та інших поживних речовин виснажується організм. Багато людей не хворіють, тому що їх імунітет протистоїть різним ГРВІ та інших інфекцій. Але діти більше схильні до захворювань, оскільки у них ще немає надійного захисту. Навесні діти хворіють дуже часто, тому пора задуматися над тим, як зміцнити імунітет дитини.
Правильне харчування дитини - запорука міцного імунітету
Правильне харчування вважається самою головною основою здоров'я. Потрібно додати в раціон харчування їжу, яка багата вітамінами, вуглеводами, білками і різними мікроелементами. Все це сприяє зміцненню імунітету. Дитина повинна обов'язково їсти овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Також дуже важливо, щоб він пив багато свіжих соків. У раціон харчування дитини має також входити м'ясо, яйця, риба, каші та супи.
Вітаміни для зміцнення дитячого імунітету
Щоб зміцнити імунітет дитини, потрібно не забувати про комплекси вітамін. До складу такого комплексу повинні входити вітаміни (А, Е, С, В1, В2) і мінеральні речовини (йод, калій, цинк, мідь). Необхідно пам'ятати, що в дитячому складі вітамінів можуть міститися барвники, які шкідливі дітям, схильним до алергії. При виборі комплексу вітамін потрібно проконсультуватися з лікарем.
Огляд лікаря і аналізи
Якщо дитина часто хворіє необхідно виявити причину зниженого імунітету. Для цього потрібно здати аналіз крові, калу і сечі. Завдяки аналізам можна встановити причину порушення роботи імунної системи. Причому тут аналіз калу? Дуже часто в зниженому імунітеті винні глистяні інвазії!
Правильний режим у зміцненні імунітету дитини
{reklama}
Дитині необхідно дотримувати правильний режим відпочинку і сну. Дуже важливо, щоб дитина змогла за ніч добре відпочити, набратися необхідних сил. Тому потрібно щоб він лягав спати не пізніше десятої вечора. Сидіти за комп'ютером або телевізором можна не більше двох годин на день. Якщо дитина добре виспиться, то в такому випадку прокинеться з новими силами і з гарним настроєм.
Для профілактики простудних захворювань та бронхіту добре допомагає прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом. Як правило, прогулянки сприяють поліпшенню апетиту і міцному сну. Будь-які фізичні вправи допомагають дитині підвищити імунітет. Крім цього зміцнюється і його фізичне тіло, а це теж немало важливо.
Якщо дотримуватися всі перераховані вище правила, то незабаром батьки помітять, що їх дитина перестала часто хворіти. Також всі батьки повинні пам'ятати, що здоров'я дитини, перш за все, залежить від атмосфери в сім'ї. Дитина повинна отримувати любов, турботу і все найкраще.
Педіатрами та психологами зазначається, що дитина, якій психологічно комфортно, більш в рази менше його однолітків. Так, якщо ваша дитина не любить ходити в садок і при цьому постійно чіпляє ГРВІ, хворіє отитами, алергіями, захворюваннями сечовидільної системи, то причина цих болячок криється в психологічному стані дитини.
