Як зберегти шкіру обличчя молодої красивою і здоровою
Мабуть, важко посперечатися з тим фактом, що наша шкіра є своєрідним «дзеркалом» здоров'я. На її стані відбивається все, починаючи від недосипання, неякісного харчування, нервових перевантажень, закінчуючи шкідливими звичками. Що ж наша тілесна оболонка з себе представляє?
Радимо прочитати статтю: Догляд за шкірою обличчя після 30 років
Поверхневий шар шкіри називається епідерміс. Він захищає нас від впливу навколишнього середовища, шкідливого ультрафіолетового опромінення, будучи як би «прикордонною зоною» людського тіла. Клітини епідермісу розташовані дуже близько один до одного і покриті особливої жирової пленочкой з секреції сальних залоз. Саме за станом жирової плівки судять про тип шкіри - суха, комбінована, жирна. Під епідермісом знаходиться дерма. Вона робить шкіру міцною, еластичною, забезпечуючи необхідний тонус. У дермі знаходяться волокна, що утворюють сітчастий каркас шкіри, а також кровоносні лімфатичні судини. Дерма відмінно утримує воду, за рахунок цього підтримується гладкість і пружність шкіри.
{reklama}
Тепер спробуємо розібратися, що ж корисно для нашої шкіри, як зберегти молодість, красу і здоров'я шкіри?
- По-перше, щоб зберегти молодість шкіри, бажано контролювати свою міміку. Зайва рухливість особи зможе стати причиною появи глибоких мімічних зморшок.
- По-друге, важливо не перестаратися із засмагою. Під впливом ультрафіолетових променів в дермі починають утворюватися вільні радикали. Вони руйнують шкірний каркас, і, як наслідок, шкіра передчасно старіє.
- По-третє, звичайно ж, красива шкіра неможлива без правильного харчування. Особливо корисні для неї молочні продукти, а також риба, пісні сорти м'яса, птиця, фрукти і овочі, рослинне масло, крупи, продукти з зерна грубого помелу.
- По-четверте, шкірі подобається, коли ми багато п'ємо. У день слід випивати до двох літрів рідини, один літр з якої - слаболужна мінеральна вода.
- Ну і, нарешті, по-п'яте, щоб зберегти шкіру молодою та здоровою, необхідний хороший сон. Сон - це дійсно найкращі ліки. Тому нехтувати ним не варто, спати бажано не менше семи годин на добу. Кращий час для сну - з 10 години вечора до 6 години ранку.
