Цілющі трави для нервової системи та гарного сну

Здрастуйте, дорогі читачі. Стрес, депресії і нервове напруження – постійні супутники сучасного суспільства. Напевно ви чули досить поширену фразу: «Стреси і нерви – початок самих різних хвороб». Цей вислів цілком логічно і справедливо. Вчені довели, що якщо б людство змогло позбутися стресів у повсякденному житті, то 90% хворих вилікувалися від хронічних недуг. Однак, наші мрії залишаються лише мріями, а реальність кидає новий виклик у вигляді психосоматичних захворювань. Що ми можемо зробити, щоб протистояти їм? Намагатися берегти свої нерви від хвилювань, підтримувати їх, а при необхідності – лікувати. Добре з цим завданням справляються заспокійливі лікарські трави.

Всі рослини діють комплексно – це, безсумнівно, їх перевага. Кожен листочок містить в собі незліченну кількість «корисних» – вітамінів і мінералів.

Все це позитивно позначається на органах і системах нашого тіла. Варто відзначити, що всі речовини мирно взаємодіють і не конфліктують, за законом синергії, тільки посилюючи і доповнюючи один одного.

Заспокійливі трави. 10 ефективних трав для нервової системи

Седативні трави служать надійним перешкодою стресової тиску, якому людина піддається щодня.

Десять рецептів, які ви прочитаєте нижче, прийдуть до вас на допомогу від самої природи. Вони спрямовані на оздоровлення організму, набуття спокою і гармонії. Заспокійливі трави ефективніше для нервової систем, плюс сприяють хорошому сну.

1. Всемогутній пустирник

Якщо приймати пустирник регулярно, то ви вбережете себе від багатьох захворювань. Оскільки, крім заспокійливого ефекту, рослина допомагає при хворобах серця і судин.

А маючи інше властивість, таке як: знижувати рівень глюкози в крові – його застосування поширюється і на людей з надлишком цукру в крові.

Щоб приготувати відвар, на склянку окропу візьміть 2 ст. ложки кропиви собачої, заваріть, охолодіть і пропустіть через сито. Пийте настій пустирника 3 рази в день по одній столовій ложці.

Також ви можете придбати в аптеці настоянку пустирника на спирту і вживати відповідно до інструкції.

2. М'ятна свіжість і бадьорість

Ментол, який міститься в м'яті, при прийомі в малих дозах – заспокоює, а у великих – приводить організм в тонус.

Ароматний м'ятний чай стимулює роботу м'яза серця, прискорює метаболізм. Прохолодний цей напій – чудове охолоджуючий засіб, а у гарячому вигляді допомагає пропотіти.

Настій готуємо так: 1 столову ложку свіжих або сухих листя м'яти, заливаємо 150 мл окропу, залишає настоятися 20 хвилин.

Щоб підбадьоритися, приймайте по чашці настою після їди, теплий чай випитий на ніч, заспокоїть ваші нерви.

3. Звіробій зцілює

У народній медицині звіробій давно отримав широке застосування. Кілька століть ця трава незмінно допомагає відновлювати нервову систему. Сучасна медицина також цінує звіробій, як і раніше.

Лікарі вважають, що вона справляється з депресією не гірше таблеток. Цілющі відвари звіробою застосовують при гастриті, виразці, неврозі, серцевої недостатності. Трава звіробій – відмінний м'який засіб при необґрунтованою тривозі і страху.

Щоб приготувати відвар звіробою, потрібно 1 столова ложка подрібненої трави, яку заливають окропом (приблизно 300 мл). Потім наполягаємо і проціджують відвар звіробою, приймаємо перед їжею за 30 хвилин. Радимо робити це 3 рази в день.

4. Хміль від неврології

Пагони молодого хмелю – це джерело лікарських речовин. Він знижує дратівливість, заспокоює нерви, лікують невралгії. Шишками хмелю лікувалися ще в стародавньому Римі, а в Середні століття використовували для очищення крові.

Як зробити настій? Беремо 2 ст. ложки хмельових шишок, півлітра окропу і, використовуючи термос, заварюємо цю суміш на 6 годин. Надалі проціджуємо і приймаємо цей напій теплим по 150 мл перед їдою 2-3 рази на день.

5. Валеріана для спокійного сну

Найбільш звичний спосіб впоратися з порушеними нервами, втомою, болем і безсонням – це прийняти відвар валеріани.

Відвари, приготовлені вдома, мають більшу ефективність, ніж аптечні настої і таблетки. Їх прийом за часом довше, ніж готові препарати.

Потрібно взяти 1 ст. ложку коренів цієї рослини, 200 мл води, прокип'ятити на слабкому вогні 30 хвилин і настояти дві години. Приймати всередину 3 рази на день по 1 столовій ложці.

6. Плоди глоду

Глід – наш рослинний захисник. Тривалість життя чагарника до 300 років, а лікують їм в народі з XVI століття.

Плоди і листя глоду благотворно впливають і оздоровлюють серце. Крім того, він допомагає при проблемах гіпертонії, запобігає появі бляшок на судинах. Він заспокоює і стабілізує сон.

Як заварювати глід? Існують різні способи заварювання ягід глоду, залежно від хвороби.

Давайте розглянемо «класичний спосіб», коли у нас є сушені ягоди, куплені в аптеці або зібрані власноруч. Беремо 1 столову ложку сухих ягід і заварюємо 1 склянкою окропу, варимо на вогні і даємо настоятися.

7. Меліса віджене стрес

Якщо ви дратівливі і тривалий час не можете заспокоїтися, вас мучить безсоння, спробуйте чай з мелісою.

Меліса зменшує серцебиття, знімає нервозність, знижує тиск.

Для приготування чаю з меліси потрібна 1 ст. ложка квіток, залитих 200 мл киплячої води. Наполігши приблизно 40 хвилин, проціджуємо. У подальший беремо по 1 столовій ложці 3 рази в день до їжі.

8. Конвалія сріблястий

Детальне вивчення складу різних частин конвалії показало, що в ньому містяться активні речовини, які дуже схожі по фармакологічній дії з серцевим глікозидом.

Конвалія має ще й підвищеним заспокійливою дією. Настоянку конвалії рекомендують для лікування неврозів з серцево-судинними розладами.

Її можна приймати як окремо, так і змішуючи з препаратами пустирника, глоду, півонії, валеріани або беладони. Будьте обережні: конвалія отруйний! Тому застосовуйте тільки аптечну настоянку.

9. Лавандова ванна

Ефірне масло лаванди – відоме заспокійливий засіб. Для заспокоєння і швидкого сну, приготуйте ванну і додайте 5 крапель масла лаванди, пориньте в приємний квітковий аромат і розслабтеся.

Настій з лаванди готується так: п'ять сухих квіток заварюємо в одному літрі окропу, настояти 10 хвилин. Приймаємо при нервовому напруженні по 100 мл 3-4 рази на день перед їжею.

10. Белокудренник чорний

Ця трава м'яко заспокоює розхитані нерви і бореться з безсонням, пов'язаної з перенапруженням і виснаженням організму. Трава допомагає при апатії і підвищує настрій.

Як заварювати? Беремо 20 г белокудренника, заливаємо склянкою окропу і настоюють кілька годин. Беруть траву 4 рази на день по 100 р.

Особливо ефективне лікування тоді, коли невроз і депресія вступили в початкову стадію.

Частіше піклуйтеся про своє тіло, адже здоров'я непідвладне грошей, живіть для себе і дорогих вам людей.

Намагайтеся не переживати за кожну дрібницю і у всьому шукати позитив. Застосовуйте рецепти заспокійливих відварів на основі трав – це додатковий засіб для релаксації, яке допоможе прийти в норму, не відриваючись від повсякденного життя.

Будьте здорові, бадьорі і прекрасні!