Насіння льону з кефіром для схуднення

Здрастуйте, дорогі читачі. Я хочу поговорити про очищення кишечника і зниження ваги за допомогою кефіру і насіння льону. Смак лляних насіння мені дуже подобається. Я сама періодично приймаю льон і кефір, іноді комбіную з сиром. Сьогодні я вам все детально розкажу про кефірі і насіння льону. Очищати кишечник необхідно, тому що, як відомо, здоровий кишечник є запорукою здоров'я всього організму. Достовірний медичний факт: понад 90% захворювань і різноманітних патологій з'являється з-за проблем з кишечником. Кишечник – орган травлення та виділення. Його довжина, в середньому, не більше 4 м. Через цей відділ органів відбувається попадання всіх поживних речовин в організм. У кишечнику зосереджена велика кількість бактерій, які підтримують усі процеси травлення.

найпоширенішими захворюваннями кишечника є:

• Ентерит (захворювання тонкої кишки).
• Дисбактеріоз (хвороба, при якій порушується баланс мікроорганізмів у кишечнику).
• Синдром роздратованого кишечника або СРК (порушення основних функцій кишечника).
• Виразковий коліт (захворювання товстої кишки).
• Геморой (запалення, тромбоз прямої кишки).
• Запор (хвороба, пов'язана з недостатнім спорожнюванням кишечнику).
• Метеоризм (надлишкове скупчення газів у кишечнику).

Це лише найпоширеніші захворювання кишечника, яких, насправді, дуже багато, але майже всі проявляються у вигляді:

• Запори або проноси.
• Стан постійної слабкості.
• Газоутворення і здуття.
• Головні болі.
• Порушення дихання.
• Неприємний запах з порожнини рота і від тіла.

При появі кількох перелічених вище ознак є велика ймовірність, що у вас проблеми з кишечником. Багато хто, з-за «делікатності» проблеми, до появи серйозних ознак намагаються не звертати уваги на них, і не звертаються до лікаря для обстеження та в разі необхідності, лікування.

Дуже важливо: своєчасно звертати увагу на подібні нездужання і приймати міри для недопущення їх, займатися профілактикою.

У цій статті ми розглянемо лікування кишкових захворювань та їх профілактика у вигляді очищення кишечника за допомогою насіння льону і кефіру. Насіння льону з кефіром для схуднення застосовують поряд з очищенням кишечника.

Очищення кишечника – один з найважливіших способів очистити і весь організм, позбутися від хвороб, поліпшити загальний стан і схуднути. Але застосовувати насіння льону можна не тільки кишечника, але і при інших різних захворюваннях.

Чим корисний кефір з насінням льону

Льон – рослина з родини льонових. Простіше кажучи, це трава з листям і квітками з п'яти пелюсток. Плодом є пятигнездное утворення, що містить насіння. Рід льонових містить більше 100 видів рослин, але найважливішим і поширеним є льон звичайний або, як його ще називають, – льон прядильний.

Льон є дуже давньою масляного культурою, обробляти яку почали ще 10 тисяч років тому. Рослина було дуже важливим у житті багатьох культур. В різні часи волокно, отримане з льону, використовували для виготовлення одягу, в суднобудівної галузі — використовували тканину, отриману з лляного волокна, для пошиття вітрил, у часи широкого використання вітрильних суден.

Також, льон, і отримані з нього продукти, використовували для пошивки постільної білизни, для виготовлення мотузок, в медицині застосовували льон для пошиття бинтів, а отримане з нього олію широко практикувалося» як в рецептах народної лікування, так і в технічних цілях, і дуже цінувалося як продукт, що вживається в їжу.

Льон також володіє унікальними цілющими властивостями, завдяки великій кількості вітамінів, мінералів та інших корисних для організму людини речовин.

Його корисні властивості дуже багатогранні, до цих пір вчені продовжують їх відкривати, так що льон цілком об'єктивно можна назвати продуктом майбутнього». На даний момент достовірно встановлено, що застосування лляного насіння буде ефективно.

Користь насіння льону для організму

Повноцінної роботи травної системи.

Зміцнення імунітету.

Боротьби із захворюваннями серця та серцево-судинної системи.

Лікування шкірних хвороб.

Зниження рівня холестерину.

Поліпшення роботи нервової системи.

Профілактики онкологічних захворювань.

Схуднення.

В поєднанні з кефіром, вживання льону буде дуже ефективно для очищення кишечника і для схуднення.

Кефір – поживний і корисний напій, одержуваний з молока, а точніше — після його бродіння. Про корисні властивості кефіру були написані цілі книги. Вважається, що кефір, а точніше — його грибок, був відкритий в кінці 19 століття на Кавказі.

Варто відзначити, що ніде, крім СРСР, цей напій до відносно недавнього часу не випускався. Вперше на прилавках магазинів він з'явився в 1909 році. Серед багатьох корисних властивостей, які кефір діє на організм людини, варто особливо виділити головні.

Користь кефіру для організму

Напій здатний нормалізувати повноцінне функціонування кишечника, покращуючи його мікрофлору.

В залежності від фортеці кефіру, він надає різний фізіологічний вплив на кишечник. Витриманий не більше доби, кефір володіє легким проносним ефектом, а настояний більше 3 діб, навпаки, закріплює.

Чим вище міцність кефіру, тим більше він буде стимулювати виділення в кишечнику і всім ШКТ травних соків.

Покращує обмін речовин в організмі.

Сприяє покращенню роботи нервової системи.

При правильному і збалансованому використанні, знижує ризик появи онкологічних захворювань.

Володіє імуностимулюючими властивостями.

Знижує кількість цукру в крові.

останнім часом, все більше лікарів і дієтологів прописують кефірні дієти людям, страждаючим цукровим діабетом.

Напій, при збалансованому підході, не тільки допомагає відновити правильну роботу травної системи, але і є хорошим помічником при схудненні.

Насіння льону з кефіром для схуднення — вся користь

І так розберемо більш докладно, якими ж корисними елементами володіють насіння льону і яке сприятливий вплив вони мають на організм!

Багаті клітковиною. Клітковина – це харчові пустотілі волокна, які є основою складу будь-якого органічного сполуки рослинного походження. Головним чином, впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Нормалізує процес роботи системи і очищає кишечник. Клітковина не перетравлюється і не розщеплюється в шлунку і природним шляхом полегшує процес випорожнення.

Збільшуючись в розмірі, що вона проходить через кишечник і таким чином очищає його від всіх шкідливих речовин. Також, під час цього процесу очищаються ворсинки епітелію, речовина, якою обволікається кишечник.

Завдяки такій очищення, через епітелій безперешкодно і в повному обсязі всмоктуються в кров всі корисні речовини, які потрапляють в організм через їжу.

Ще одним важливим властивістю клітковини є те, що, «потрапляючи в кров, вона очищає її від холестерину і збільшує кількість інсуліну в кров'яному потоці, що дуже важливо для людей, страждаючих цукровим діабетом.

Клітковина також буде дуже корисна людям, що страждають зайвою вагою, адже потрапляючи в шлунок, а потім — у кишечник, вона сильно збільшується в розмірі, що посприяє швидкому насиченню, а що стосується калорійності, то вона містить як раз самий необхідний мінімум.

Склад насіння льону — вітаміни та микороэлементы

Мають у своєму складі велику кількість вітамінів.

Вітаміни в насінні льону:

Вітамін Е

Допомагає запобігати високу згортання крові, нормалізує роботу кровообігу, сприяє виробленню гонадотропінів, активно допомагає розростатися тканини організму шляхом ділення клітин.

Вітамін А

Дуже важливий для зору, завдяки вітаміну, антиоксидантний захист організму виконується в повному обсязі.

Вітамін F

Вітамін, завдяки якому значно знижується рівень холестерину, а також, завдяки наявності у складі льону ненасичених жирних кислот, поліпшується здатність організму розчиняти жири.

Вітамін В

Величезний комплекс речовин, об'єднаних наявністю азоту в складі молекули. Забезпечують повноцінне функціонування нервової системи, підвищують опірність стресу, здійснюють хороший енергетичний обмін.

Вітамін Р

Ряд активних біологічних речовин, які сприяють стабільній функції окислювально–відновних процесів. Збільшують стійкість капілярів і не дають їм стати понад проникними. Крім того, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, захищають від окислення адреналін.

Мають у складі мікроелементи.

Мікро - і макроелементи в насінні льону:

Кремній

Має хімічні властивості, які допомагають організму очищатися від вірусів, бактерій. Також, сприяє швидкому та ефективному засвоєнню в організмі понад 100 мінералів і вітамінів, їх похідних.

Підвищує здатність імунної системи протистояти небезпекам, надає позитивний ефект при рості волосся. Особливо важливий для серцево-судинної системи, завдяки тому, що зміцнює судини, тим самим значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Хром

Дуже важливий елемент, завдяки якому забезпечується стабільний вуглеводний обмін, також допомагає в активізації інсуліну в крові. Елемент вкрай важливий для повноцінного виконання функцій щитовидної залозою. Крім того, сприяє стабілізації кров'яного тиску, допомагає виводити з організму токсини, зміцнює кісткову і м'язову тканину.

Селен

Дуже сильний антиоксидант, здатний забезпечити зростання клітин, що, в свою чергу, знизить потенційний ризик розвитку ракових клітин. Дуже важливий при інфекційних і вірусних захворюваннях, сприяючи створенню антитіл, стимулюючи організм до опору мікробів.

Багатий поліненасиченими кислотами.

Поліненасичені кислоти:

Омега-3

Тримає в тонусі судини, сприяє нормальному ліпідного обміну, входить до складу клітин серцево–судинної і нервової системи і забезпечує їх повноцінну працездатність.

Омега-6

Об'єднує собою назву багатьох кислот, які комплексно зміцнюють захисні властивості організму, допомагають зберегти молодість і здоров'я, захищають від розвитку шкірних захворювань, забезпечують стабільну роботу чоловічої функції.

Має в складі білки.

Рослинний білок:

Білки входять до складу всіх тканин і органів, складаючи до 20% їх загальної маси, є ключовим елементом в освіті шкіри, кісток і волосся.

Концентрація білків в організмі виробляє у нього захисну функцію: здатність боротися з антигенами.

Фітоестрогени (гормони рослинного походження).

Чинять сприятливу і цілющу дію на шкіру, сповільнює її старіння, сприяють росту волосся, важливі у повноцінній роботі серцево-судинної системи.

Ознайомившись з основними корисними речовинами, які містить насіння льону, варто зазначити, що на даний момент вчені продовжують відкривати все нові властивості цього продукту, так що, незабаром є велика ймовірність значно розширити цей список.

А що міститься в кефірі?

Тепер перейдемо до кефіру і його змістом для того, щоб оцінити наскільки корисним буде комплексне вживання цих продуктів. Отже, кефір багатий такими корисними речовинами як:

1. Білки.
2. Жири.
3. Вітаміни групи А, В, Н, Р, С, бета–каротин.
4. Великою кількістю корисних елементів (фтор, натрій, хлор, йод, мідь, сірка, кобальт, марганець, цинк, калій).

Насіння льону з кефіром для схуднення і очищення кишечника

В цій частині розглянемо рецепти застосування насіння льону з кефіром для схуднення та очищення організму. Першим рецептом буде напій з борошна з насіння льону (мелене насіння) і кефіру.

Склад:

— 1 їдальня ложка борошна з насіння льону

— 1 склянка кефіру

Подрібнити насіння можна використовуючи кавомолку або купивши вже готові подрібнене насіння. Якщо у вас немає такої можливості, то можна використовувати цілі насіння льону, додавши їх в кефір.

Дану суміш краще всього приймати за 3-4 години до сну, замість вечері. Суміш швидко насичує, завдяки великому вмісту клітковини.

Для досягнення більш сильного ефекту схуднення, можна приймати суміш і замість сніданку. Я іноді беру нежирний сир, заливаю його невеликою кількістю кефіру, додаю насіння льону, родзинки, чорнослив та інші сухофрукти за бажанням. Виходить відмінний і ситний сніданок.

Важливо відзначити, що при такому способі очищення і схуднення, потрібно випивати не менше 1 літра води в день.

Відвар, настій, кисіль із лляного насіння

Далі розглянемо рецепт відвару льону, який буде корисний при виразковій хворобі, геморої, захворюваннях печінки, а також — буде дуже ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою і для загального очищення організму. Адже завжди важливо знати, як заварювати насіння льону для лікування різних захворювань.

Відвар з насіння льону — приготування

Склад:

— 1 чайна ложка насіння

— 250 гр окропу

Спосіб приготування: чайну ложку насіння залити окропом і протягом 15 хв безперервно помішувати, поки ви не побачите, як слиз почне відділятися. Після цього, через марлю або сито, напій процідити, потім дати йому близько 2 годин охолонути.

Відвар можна застосовувати до 3 разів на день по 1 столовій ложці. Також, при необхідності, відвар можна застосувати і зовнішньо, якщо є запалення шкірних покривів.

Далі розглянемо рецепт настою льону, який буде ефективним засобом лікування гастриту і дуже ефективний для очищення організму!

Настій з насіння льону

Склад:

— 10 чайних ложок подрібненого насіння льону (без різниці: світлих або темних)

— 1 л окропу

Спосіб приготування: 10 ложок подрібненого насіння льону залити 1 л окропу, важливо робити це в невеликій каструлі або чашці. Потім накрити кришкою і дати «напою» настоятися близько 10 годин. Після чого, в остуженном вигляді, приймати 3 рази в день. Дуже ефективним засіб буде в боротьбі зі стоматитом або запаленням ясен.

Для цього отриманий настій потрібно застосовувати до 5 разів на день шляхом полоскання ротової порожнини. Для очищення організму і боротьбі із зайвою вагою курс прийому настою – 2 тижні.

Таким рецептом буде кисіль з насіння льону. Ефективний при запорах, гастритах і для очищення організму.

Кисіль із лляного насіння

Склад:

— 1 столова ложка насіння льону

— 1 літр окропу

Спосіб приготування: налити в ємність 1 л води, довести до кипіння і додати в киплячу воду 1 ст л насіння льону. Варити на повільному вогні, постійно помішуючи, протягом 2-2,5 годин. Після чого, отриманий напій остудити і процідити. Випивати по половині склянки кожні 4 години.

При очищенні організму, необхідно приймати напій не більше 5 днів. Важливо: не зберігати довго кисіль, він не має тривалого строку зберігання!

Можна провести очищення кишечника за допомогою насіння льону і кефіру?

Таким чином, маючи вищевказані рецепти, ви можете легко очистити організм і позбутися від зайвої ваги з допомогою насіння льону і продуктів, що містять його.

Починати очищення або схуднення можна в будь-який час року, важливо лише мати бажання.

Необхідно дотримувати деякі правила – не зловживати кількістю і робити перерви між курсами близько 7 місяців.

Тримати свій кишечник в ідеальному стані — це вкрай важливо не тільки для імунної системи, а й для здоров'я всього організму, і вашого зовнішнього вигляду, психологічної рівноваги і так далі.

Насіння льону з кефіром — протипоказання і запобіжні заходи

Насіння льону з кефіром для схуднення і очищення кишечника мають і їх!

Що стосується протипоказань, то, при дотриманні всіх пропорцій, роблячи перерви між курсами, їх практично на 100% можна уникнути.

Виключенням є лише люди із серйозними захворюваннями печінки, такими як цироз.

Також, людям, що страждають різними гострими формами хвороб кишечника, хвороби сечового міхура, панкреатитом, слід, перед застосуванням льону, і будь-яких продуктів, що його містять, в будь-яких видах, проконсультуватися з лікарем. Будьте здорові.