Профілактика варикозу - методи рецепти рекомендації від варикозу
Темні горбки і сіточка з вен не здатні прикрасити жіночі ніжки. Щоб даної проблеми не допустити, жінки повинні дотримуватися деяких правил профілактики варикозу.
- Щоб не було варикозу, потрібно правильно сидіти
Для початку представниці слабкої статі необхідно навчитися сидіти правильно. Спина повинна залишатися прямій, а ноги повинні бути не схрещеними. Ні в якому разі нижні кінцівки не можна підкладати під себе. Також дуже шкідливо протягом тривалого часу стояти або сидіти на місці. Від цього в ногах відбувається застій крові. Один раз на годину жінці необхідно вставати зі свого робочого місця. У цей час можна трохи прогулятися або виконати просту вправу: піднятися і опуститися кілька разів на носочках. Необхідно це для того щоб кров відлила від ніг і жінка могла відчути себе краще.
- Ноги повинні відпочивати
{reklama}
Для профілактики варикозу вен ноги необхідно «розвантажувати», піднімаючи їх вгору.
Виникає варикоз через те, що ток крові порушується. А коли жінка піднімає нижні кінцівки вгору, кров, яка зібралася у венах, починає спрямовуватися до серця. Перебуваючи вдома, жінка може лягти на підлогу і підняти догори ноги, спершись їх об стіну.
Якщо дама перебуває на роботі, то вона може зручніше відкинутися на стільці. Лягаючи спати, під ноги необхідно класти подушку.
- Масаж від варикозу
Для того щоб сіточки на ногах зменшилися, а також для профілактики варикозу жінка може робити масаж ніг. В ідеалі робиться він не руками, а щіткою, виготовленої з натуральної щетини. Необхідно сухою щіткою пройтися по тильній стороні ніг, рухаючись від п'ят до сідниць. Масаж робиться круговими рухами, при цьому на шкіру потрібно трохи натискати. Далі все те ж саме проробляється з передньої частини кожної ноги, знизу вгору трохи натискаючи. Подібний масаж хороший тим, що він прекрасно стимулює кровообіг.
- Контрастний душ - краща профілактика варикозу
Вплив на шкіру спочатку холоду, потім тепла і навпаки необхідно для того, щоб судини то розширювалися, то звужувалися, в результаті чого кров краще починає циркулювати. Тому, коли жінка приймає душ, вона повинна спочатку поливати ноги холодною водою протягом трьох хвилин, а потім холодною. Рухати струменем душа при цьому необхідно знизу вгору. Температура води повинна змінюватися три рази, завершується душ холодним обливанням.
- Спорт від варикозу
Для запобігання варикозу і для позбавлення від пари кілограм ваги жінка повинна час від часу займатися спортом. Найбільшу користь для вен надають ходьба, аеробіка, плавання. Ходьба хороша тим, що вона є найдоступнішим видом спорту, займатися яким можна безкоштовно в абсолютно будь-який час року.