Чи можна швидко схуднути

Давайте говорити відверто: якщо вам треба схуднути швидко для того, щоб влізти в святкову сукню або вразити друзів своїм елегантним виглядом в купальнику - вам треба просто кілька днів нічого не їсти або посидіти на дуже жорсткій дієті. Кілограма 3-4 ви напевно втратите. Інша справа, чи можна схуднути швидко і до яких наслідків це призведе: по-перше, повернувшись до звичайного харчування, ви відразу ж наберете ще більше кілограм, ніж у вас було до початку цього експерименту над собою. По-друге, приготуйтеся до того, що у вас можуть з'явитися болі в шлунку, слабкість, запаморочення, шкіра придбає сіруватий відтінок, а під очима з'являться круги. Ті ж результати дають і так звані швидкі дієти, які, за своєю суттю, приносять більше шкоди, ніж користі.

Чому ж так відбувається? Проблема в тому, що зайвий жир, який є причиною наших страждань, здебільшого накопичується навіть не під шкірою, а на внутрішніх органах. Для того, щоб від нього позбавиться, потрібно мінімум півроку-рік інтенсивної роботи над собою. А, так звані, експрес-дієти розраховані не на боротьбу з цим внутрішнім жиром, а всього лише на виведення зайвої рідини з організму.

{reklama}

Не так давно російські дієтологи провели цікавий експеримент: Вони виміряли у 10 жінок відсоток жиру і відсоток рідини в організмі до і після такої швидкої дієти. Ось результати: в середньому, за 5 днів дієти кожна жінка втратила близько 4 кілограм. Але, в процентному співвідношенні, жиру в її організмі стало тільки на 5% менше. Тобто, за 5 днів виснажливої ​​дієти жінки втратили 3 кг.800 гр. рідини і всього лише 200 гр. жиру. До чого це призвело? До зневоднення організму, по-перше, і до посилення апетиту (адже знесиленому організму потрібно було терміново відновити необхідний запас калорій), по-друге. У підсумку, за тиждень після закінчення дієти, повернувшись до звичайного харчування, жінки, в середньому, набрали по 4 кг, а через два тижні їх вага збільшилася ще десь на 2.5 -3 кг.

В цілому, це відбувається з усіма, хто думає, що за кілька тижнів, сівши на швидку дієту, він може привести своє тіло в норму. Позбавтеся від ілюзій, і просто всерйоз займіться собою - схуднути швидко без наслідків для здоров'я можна! Дотримуючись правильного харчування і займаючись спортом, ви протягом року приведете себе в відмінну форму, і потім просто строго контролювати своє харчування і підтримувати стабільну вагу в ... протягом всього життя.