Знижений тиск і болить голова — як допомогти собі

Здрастуйте, дорогі читачі. Коли мова заходить про тиск, як фізіологічному параметрі стану людського організму, то практично ні в кого не виникає питань, про що ж саме йдеться. Всі знають, що мається на увазі кров'яний тиск. Відомо, що в нормі у дорослої людини, воно становить 110-130 на 70-85 міліметрів ртутного стовпчика (систолічний та діастолічний, відповідно). Верхнє (систолічний) значення — це тиск в артеріях в той момент, коли серце стискається, під напором виштовхуючи кров. Нижня (діастолічний) — показник тиску крові в артеріях в момент розслаблення серцевого м'яза. Коли зачіпається тематика кров'яного тиску, то іноді доводиться чути такі слова, як «гіпотонія», «гіпотензія» або просто — «знижений тиск».

Все це назви одного і того ж стану, з однією поправкою: знижений тиск може бути разовим явищем, у той час, як гіпотензія — це вже захворювання (систематичне падіння артеріального тиску нижче норми).

Це — неприємне, а в багатьох випадках — навіть небезпечний стан, який нерідко вимагає втручання, особливо коли знижується тиск при вагітності, з метою її коригування та приведення показників тиску до фізіологічно нормальним, або максимально наближених до них. Отже, сьогодні говоримо на тему: знижений тиск, що робити.

Який тиск вважається нормальним для організму

Взагалі, тиск крові в судинах — це один з найважливіших фізіологічних параметрів людського організму, від якого залежить і фізичне самопочуття, і психологічну рівновагу, а виходячи з них — працездатність, можливість повноцінно відпочивати і так далі.

У багатьох джерелах можна зустріти, що нормальним артеріальним тиском є таке, при якому його показники становлять 120 на 80 міліметрів ртутного стовпчика.

Проте, для різних віків і підлог ці показники можуть відрізнятися.

Так, якщо брати у середньому, то для дорослої людини мінімально допустимими є показники 110 на 70, а максимально допустимими 140 на 90.

Якщо вони вищі, то вже має сенс говорити про початковій стадії гіпертонії, а якщо нижче — про гіпотонії.

Тепер стає зрозуміло, чому ж так важливо підтримувати тиск в порядку. Більш того, при сильному відхиленні його показників від норми, можливо погіршення самопочуття, аж до непритомних станів і неможливість вести активний спосіб життя.

І хоча традиційно, і цілком заслужено, вважається, що підвищений тиск є набагато більш потенційно небезпечних для здоров'я і навіть для життя, зниженим тиском також не варто нехтувати, адже гіпотензія має схильність до прогресування та придбання стійких форм.

Дуже важливо знати, які ж ознаки порушень з тиском існують, щоб
вчасно вжити відповідних заходів.

Не варто забувати і про причини розвитку гіпотензії, адже така інформація дозволить докласти максимум зусиль для належних превентивних заходів.

Низький тиск — основні причини та ознаки

Наші органи формуються з тканин, а тканини, в свою чергу, — з клітин. Всі вони
потребують безперервної подачі кисню і поживних речовин.

Велика їх частина поставляється з кров'ю, яка рухається по кровоносних судинах під впливом саме артеріального тиску.

У чому, виходячи із законів фізики, показники тиску залежать від ширини судин, по яких рухається кров. Чим вони вже, тим тиск вищий, і, відповідно, навпаки.

А тонус кровоносних судин, від просвіту яких, як вже було зазначено, залежить тиск, контролюється вегетативної нервової системою.

Звідси — перша і, за словами самих медиків, головна причина гіпотонії: збої в роботі вегетативної нервової системою, іншими словами — вегето-судинна дистонія.

Поняття, відверто скажемо, дуже розмите, абстрактне. Це не конкретне визначення тієї чи іншої причини, а цілий комплекс можливих причин.

Тому, підемо далі і подивимося, що ще, крім ВСД (вегето-судинній дистонії) може згубним чином впливати на артеріальний тиск, знижуючи його показники нижче норми.

Причини зниження тиску:

Психоемоційні причини, в тому числі — хронічні стресові ситуації. І
хоча, найчастіше, вони виступають провокаторами гіпертонії, іноді можуть давати і
зворотний ефект, викликаючи зниження артеріального тиску.

Генетична схильність, при якій дитині передається схильність до
зниженого тиску від батьків, або від більш далеких родичів.

Недолік ваги тіла. Це — один з головних чинників, які можуть стати
першопричиною розвитку гіпотонії. Він підсилює свій вплив у високих людей.

Тривале розумове перенапруження. На цей фактор особливу увагу слід
звернути увагу батькам школярів і студентів!

Малорухливий спосіб життя, що дуже характерно для дуже і дуже багатьох
сучасних людей, які ведуть його, починаючи зі шкільної парти, і продовжуючи на
студентській лаві, а далі — на своєму робочому місці.

Проблеми кардіологічного характеру: порушення в роботі серцево-судинної
системи організму людини.

Порушення в процесах обміну речовин, які нерідко провокуються проблемами
з внутрішніми органами, зокрема печінкою, кишечником і іншими.

Збої в гормональному фоні. Часто можуть бути викликані неполадками у функціонуванні ендокринної системи.

Вплив негативних зовнішніх факторів: проживання та робота в екологічно
несприятливих областях і регіонах.

Незадовільні умови праці, особливо — робота при підвищеній вологості
і високих температурах навколишнього атмосферного повітря.

Проблеми з дихальною системою і з наднирковими залозами, а також деякими
іншими внутрішніми органами. Вони можуть спостерігатися як у поєднанні, так і за
окремо.

Шкідливі звички. У багатьох викликає подив той факт, що тютюнопаління та
вживання алкоголю, поряд з іншими, не менш згубними пристрастями, здатні провокувати зниження тиску.

Дійсно, в переважній більшості випадків воно, під їх впливом, зростає. Але, трапляється і навпаки.

Нераціональне харчування, раціон, бідний на вітаміни і мінеральні речовини,
так необхідні для повноцінної роботи організму, а також деякі інші,
менш актуальні і поширені, причини.

Систематичні і, дуже часто, нераціональні, фізичні навантаження у
спортсменів. Та, як не дивно, серед них зустрічається чимало гіпотоніків.

Зниження артеріального тиску — це своєрідна захисна реакція, яку організм противоставляет постійної загрози травмування судин з-за надмірно підвищених його показників.

Що стосується ознак або симптомів. Їх важко не помітити, хоча, іноді гіпотоніки відзначають, що відчувають себе на 100% повноцінно, у фізичному плані, і зовсім не відчувають ніякого дискомфорту. Тому, про ознаки зниженого тиску, все-таки, слід поговорити.

До основних ознак можна віднести такі з них:

Загальна фізична слабкість, різке падіння працездатності

Багато відзначають присутність стану розбитості, млявості і так далі. Вимірювання спеціальних приладів, які вказують на те, що тиск знижений, це, зрозуміло, один з найголовніших ознак, які прямо свідчать про можливу гіпотензії та, як мінімум, разовому поточному зниженні тиску.

Головні болі

Вони можуть проявлятися абсолютно по-різному: тиснуть, пульсуючі, раптові різкі і так далі. Їх локалізація, в переважній більшості випадків, — потилична частина голови.

Відчуття задухи

Нестача кисню особливо виразно проявляється в закритих приміщення, при великих скупченнях людей.

Підвищений рівень пітливості

При цьому, вона може виявлятися навіть при відсутності фізичних навантажень і емоційної напруги в принципі.

Відчуття нудоти і навіть блювота

Це — одні з дуже частих симптомів гіпотонії, якими вона супроводжується.

Запаморочення

Вони можуть спостерігатися як у положенні лежачи, так і у вертикальному положенні. Проте, в останньому випадку — особливо часто.

Перепади настрою

Гіпотоніки — це, як правило, люди з флегматичним або меланхолійним складом характеру. Однак, таке їх розбите або байдуже настрій, при загостренні недуги, може різко змінюватися вираженою агресією, або просто сплесками емоційної, фізичної активності.

Підвищена чутливість до перепадів температури

Навколишнього атмосферного повітря. При цьому, кінцівки гіпотоніків, особливо — при загостренні патологічних станів, — холодні.

Погіршення самопочуття

Фізичного та емоційного самопочуття під час кліматичних катаклізмів і магнітних бур.

Потемніння в очах і непритомні стани

Дуже часто це спостерігається при різкій зміні положення тіла хворого в просторі, наприклад: з положення сидячи в положення стоячи і так далі.

Погіршення пам'яті

Концентрації уваги, неуважність. В результаті — і падіння працездатності хворого.

Незважаючи на те, що гіпотонія багатьма фахівцями, у тому числі — і медиками, не
зізнається, як окреме захворювання, ми схильні вважати, що вона, все-таки, є недугою, при тому — досить серйозних і потенційно небезпечним.

І його, як і будь-який інший недуга, слід лікувати. Це цілком успішно можна робити і в домашніх умовах. І почнемо ми ознайомлення з цією інформацією, мабуть, з дієвих порад.

Низький тиск — 10 порад про те, що робити в домашніх умовах

Перше, про що слід пам'ятати потенційним, або «чинним», гіпотонікам: при погіршенні стану не треба пересилювати себе і працювати, виснажуючи організм
фізично і емоційно.

Це тільки посилить ситуацію, і в наступний раз гіпотонія може проявитися з новою силою. Робіть те, що буде приємним для вас.

1 Фізичні навантаження в цей період не заборонені, але сильні — точно не рекомендовані.

2 Пийте достатню кількість рідини. Не менше 2-2,5 літрів у добу. І це — не рахуючи рідкої їжі, чаю, кави і так далі. Тільки при наявності необхідного обсягу рідини в організмі, можливий його оптимальний водно-сольовий баланс — запорука нормального тиску.

3 до Речі, при гіпотонії кава і чай (неміцні) — не заборонені.

4 Повноцінно харчуйтеся, отримуйте приємні емоції і обов'язково висипайтеся, відводячи на цей процес (сон) не менше 8-8,5 годин.

5 Натуральний чорний шоколад, при зниженому артеріальному тиску, здатний творити чудеса. Він ефективно тонізує кровоносні судини, від яких багато в чому залежать його показники.

6 Легка зарядка вранці, лікувальний масаж, відвідування басейну — все це є
дієвими заходами лікування і профілактики гіпотензії.

7 Якщо у вас низький тиск, не нехтуйте, при відсутності протипоказань, використанням контрастного душу або, хоча б, контрастних ванн для ніг.

8 Харчування має бути частим, дробовим і регулярним. Не більше 4 годин должноЬпроходить між прийомами їжі гіпотоніка під час загострення стану.

9 Уникайте різких підйомів з ліжка, коли до цього ви перебували в положенні лежачи, або зі стільця — з положення сидячи.

10 Виходьте на неспішні прогулянки на свіже повітря. Але, якщо ви відчуваєте себе
неважливо, краще буде, якщо з вами піде супроводжуючий.

При сильних ж запамороченнях і нудоті, не йдіть гуляти, до відносної нормалізації стану.

Вживайте маточне молочко. Цей натуральний чудодійний продукт володіє унікальними властивостями, які дозволяють, у тому числі, нормалізувати артеріальний тиск: як надмірно підвищений, так і знижений.

Якщо знижений нижнє тиск що робити

При важких стану, спровокованих гіпотонією, слід, без роздумів,
звертатись за спеціалізованою професійною медичною допомогою.

Таке рішення може не тільки позбавити вас від страждань, але й, у деяких випадках, врятувати життя.

При нижньому недостатньому тиску дуже добре допомагає контрастний душ або
ванночки для ніг, вживання таких продуктів, як боби, горіхи в асортименті, м'ясо, страви з картоплі, гіркий чорний натуральний шоколад, повноцінний сон і адекватні фізичні навантаження.

Також, не забувайте про відсутність стресів, комфортних умов роботи і відпочинку.

Верхнє тиск знижений що робити, як допомогти собі

Часто, така ситуація може свідчити про те, що є проблеми з
дихальної або серцево-судинною системою.

Тому, якщо часто знижується саме верхнє тиск, рекомендується консультація лікаря-терапевта або кардіолога.

В якості тимчасових заходів можна розглядати вживання не дуже міцного чорного чаю, краще всього — з коров'ячим молоком.

А також — використання загальних рекомендацій, які були наведені для вас вище.

Знижений тиск — що робити в домашніх умовах, якщо болить голова

Один з найпоширеніших симптомів зниженого тиску — головня біль. При цьому, медикаментозні препарати, в більшості випадків, є досить ефективними.

Що можна використовувати (при відсутності протипоказань, ознайомтеся з інструкцією): Гутрон, Экдистен, Рантарин, Гептамил, Симптол та інші.

Перед застосуванням лікарських препаратів або народних засобів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

З народних засобів — звіробій

Одна столова ложка звіробою на один стакан окропу. Залити траву і настоювати 55 хвилин. Процідити. Приймати щодня по чверті склянки перед трапезою. Курс: до нормалізації стану, не більше 8 днів.

Рецепт з лимоном від головного болю

Подрібнений лимон (приблизно половину невеликого плоду) треба залити склянкою магазинної чи домашньої (не слабкіше 40 градусів) горілки, наполягаючи його в скляному посуді 15 діб. Пити по 22 краплі тричі на день до їжі. Курс: до нормалізації стану, але не більше 10 днів.

Рецепт з женьшенем

Візьміть корінь женьшеню, сухий. Подрібніть його, візьміть півтори чайні ложки і залийте магазинної чи домашньої (не слабкіше 40 градусів) горілкою, об'ємом 500 мілілітрів.

Настоюйте близько двох тижнів. Приймайте на голодний шлунок, по чайній ложці, протягом одного тижня. Далі — ще тиждень по 2 чайні ложки. Курс: до нормалізації тиску, але не довше 15 днів.

Чай або каву

Як вже було зазначено, ці напої здатні підвищувати показники
артеріального тиску. Однак, зловживати їх кількістю або фортецею — не
варто.

1-2 чашки кави з молоком, або чорного, зеленого чаю в добу — не принесуть шкоди, але дозволять частково нормалізувати стан хворого.

Продукти: короткий список

Рекомендовані до включення в раціон, для гіпотоніків, такі продукти і страви з них:

• боби
• горіхи (свіжі та сушені) в асортименті
• м'ясо різних сортів
• страви з картоплі
• гіркий чорний натуральний шоколад

Але є основний список продуктів підвищують тиск, ви можете їх включати в щоденний раціон.

Заходи профілактики, щоб ситуації не повторювалися

Вони полягають у недопущенні розвитку гіпотонії або її посилення.

З рад, які можна дати, якщо у вас знижується або підвищується тиск, купіть собі тономерт. Так ви завжди будете знати показники тиску.

Профілактика — це повне виключення провокуючих факторів, тобто причин розвитку гіпотонії.

Про всіх їх вже було розказано вище в даній статті. Виключіть їх, і це стане
найкращим превентивним ударом по гіпотензії.

Знижений тиск при вагітності — що робити в такому випадку

Вагітність — нормальний фізіологічний стан організму. Це знають
практично все.

В межах допустимого вважається і зниження тиску в цей період.

Але, засоби боротьби з гіпотонією при вагітності відрізняються. Так, до впливу кофеїновмісних напоїв, особливо — кава, вдаватися хоч і не рекомендується, але якщо тиск знижується не часто, то цілком прийнятне засіб чашечка кави і шматочок чорного шоколаду.

Але найкраще:

• консультація лікаря
• оптимальний режим дня
• збалансоване харчування
• повноцінний відпочинок
• часті прогулянки на свіжому повітрі
• помірні фізичні навантаження, серед яких — і аквааеробіка

При вагітності, у домашніх умовах ви можете заварити собі каву або з'їсти бутерброд з солоною рибою або солоним сиром, якщо це разова ситуація, при повторюваних ситуаціях, вам слід негайно звернутися до лікаря.